小龙虾一次吃了13只会多吗 小龙虾一次吃几只

小龙虾是比较受欢迎的一种美食，它的做法多样，味道好，营养丰富，适量食用可以补充蛋白质、矿物质以及其他营养成分，对身体有一定的好处，深受人们喜欢。小龙虾虽好，但是也不建议过多食用。那么小龙虾一次吃了13只会多吗？下面让我们具体来看看吧！

小龙虾一次吃了13只会多吗

小龙虾一次吃了13只应该还好，不算很多，也不算少，一般不会产生不良影响。

小龙虾属于海鲜类之一，一般一次最多吃0.5公斤(带壳的)，也就是一斤就差不多了。

龙虾是一种高蛋白食物，如果蛋白质摄入过量，不仅容易长胖、加重肠胃负担，还会出现异种蛋白反应，就可能造成全身过敏，出现红色的风疹团。夏季时人们的胃口本来就不好，如果吃了太多小龙虾，吃不下其他菜，容易造成营养失衡，影响身体健康。

而且小龙虾属于温热性食物，本身吃多了就容易上火，加上人们都喜欢吃重口味的麻辣小龙虾，容易更容易上火。

提醒：因头部重金属含量高，尽量不要食用小龙虾头部;不要吃死的小龙虾;烧制小龙虾需要100℃下煮10分钟，这样才确保杀灭肺吸虫幼虫;一次不要吃太多，一般不要超过0.5公斤。

小龙虾一次吃几只合适

正常人群一次食用小龙虾的量控制在400克到500克左右比较好，大概是10只正常大小的小龙虾。

现在小龙虾的出肉率约为30%左右，400到500克的带壳小龙虾，出肉量约为120到150克左右，食用不会出现身体不适的情况。需要注意的是小孩食用量要减半。

平衡膳食宝塔中推荐，每日摄入动物性食品100-200克，包括肉、鱼、蛋、奶等食品，同样是因为饮食的多样性需求，每天吃的蛋白质、脂肪类要多样化，因此一般建议每天吃小龙虾肉100克左右，带壳的小龙虾约300-500克。

小龙虾吃多了会怎么样

消化不良

小龙虾属于高蛋白食物，在食用之后就不是很容易消化，一次性食用过多也容易引起腹胀、腹泻等消化不良之症。

重金属中毒

小龙虾具有富集作用，由于其食物杂乱，除了吃饲料外，也会食用水中的水藻或其他的残渣，因此，若是水体不是很干净，很容易引起小龙虾重金属富集，虽说主要富集在其脑部，但是其肉里也会相对增高，这种小龙虾食用过多可引起重金属中毒。

感染寄生虫

小龙虾属于杂食性淡水虾，其生活环境和杂食的习性导致了小龙虾很容易感染寄生虫，除了外表会携带寄生虫外，其头部也含有较多的寄生虫，部分人喜欢吃虾黄，若是食用过多可能引起寄生虫感染。

横纹肌肉溶解症

人与人体内激酶的含量不同，并且活性也有很大的差异，小龙虾属于淡水虾，对水中的毒素有富集作用，部分毒素会引起横纹肌肉溶解症，若是食用过多会增加吃到毒虾的几率，有可能引起横纹肌肉溶解症。