吃荔枝对眼睛有好处吗 荔枝对眼睛有什么好处

荔枝是比较受欢迎的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等等，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。吃荔枝可以补充人体所需的营养成分，适量食用对身体有一定的好处。那么吃荔枝对眼睛有好处吗？下面让我们具体来看看吧！

吃荔枝对眼睛有好处吗

吃荔枝能补充人体所需的营养成分，有些营养成分对眼睛是有好处的，但是，不能治疗近视。

龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些都是提高眼睛食物的营养物质。近视眼是由于用眼过度或者不注意健康用眼引起的，吃荔枝不能够缓解视力下降，不过多吃含有维生素a的食物有益于眼睛的健康，荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏等。

用眼过度建议配合做眼保健操，休息期间多看些绿色植物。不过近视的最大元凶，还是跟近距离用眼工作最有关系，造成眼睛睫状肌失去弹性、眼轴变长，与常不常吃荔枝没有关系。

保护眼睛要均衡饮食，多摄取丰含维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食材，养成健康的生活习惯，适当运动，并减少不良的用眼习惯，才是护眼之道，如果已经有近视，最好适时就医并遵照医嘱治疗，不要听信偏方而延误就医时机。

吃荔枝的好处

强化记忆力

有研究表明，荔枝可以为脑细胞补充营养，有活跃脑力的作用，能改善睡眠不足、失眠多梦、记忆力减退的症状，对大脑的发育极有帮助。 

增强免疫力

荔枝果肉中丰富的糖分有葡萄糖、果糖等可强化人体免疫能力的物质，能增强机体对病毒的防御能力，降低生病的概率。

缓解便秘

荔枝除了含有丰富的水分和糖分，本身的膳食纤维含量极高。这种膳食纤维进入肠道后，会增强肠胃蠕动能力，帮助体内清除废物，达到缓解便秘的效果。

改善失眠

吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

减缓衰老

维C这种独特的美白成分，能抑制皮肤黑色素的生成，减少雀斑，让皮肤从里到外清透白皙。此外，荔枝中的抗氧化成分还可减缓皮肤的衰老速度。

吃荔枝要注意什么

过量食用荔枝

荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。

驾车者慎食荔枝

大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

糖尿病人慎用荔枝

阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。