粽子早上吃好消化还是中午吃好消化 粽子什么时候吃好消化

时间:2019-06-06 15:37:55来源:趣丁网作者:丸子

我们都知道,粽子是每年端午节都要吃的一种传统美食,它的口味比较丰富,含有多种馅料,不同的馅料会有不同的味道和口感,深受人们喜欢。粽子主要是糯米做的,一般都不容易消化。那么粽子什么时候吃比较容易消化呢?下面让我们具体来看看吧!

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粽子早上吃容易消化还是中午吃容易消化

粽子中午吃更容易消化。

粽子还是中午吃的好,粽子是糯米做的不易消化,早上刚起来肠胃功能还没完全恢复工作,不要加重肠胃负担,还是喝点粥的好。

粽子是不建议空腹食用的,因为空腹吃粽子时糯米会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患 者旧病复发。另外建议再睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖。

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粽子什么时候吃好消化

吃粽子的时间是有讲究的,早上给千万不要吃粽子,容易造成腹部积食,消化不好,所以最好选择在中午吃,并且热吃最好。

粽子不易消化,容易引起积滞,尤其吃了油腻食物后再吃粽子,容易引起消化不良,肠胃不适,胃酸过多和胃溃疡的应当少吃。特别是肠胃病患者不宜多食粽子。因为粽子蒸熟后会释放一种胶性物质,增加消化负荷,贪吃可能造成溃疡穿孔、出血等。很多人习惯把粽子当早餐来吃,其实这是不可取的。粽子最好在早晚两餐之间吃,最好热吃,凉食易伤胃。

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粽子怎么吃好消化

搭配吃

早饭如果吃甜粽子,只有碳水化合物,脂肪和蛋白质含量都比较低;再加一个鸡蛋,或者一杯牛奶,再配点蔬菜水果,营养就比较全面了。如果是肉粽子,最好也搭配点蔬菜水果,其他几餐,油腻的食物就要少吃了。

趁热吃

糯米粽子,冷热都好吃;但胃不好的人,趁热吃不容易引起胃部不适。

慢慢吃

粽子蒸熟之后,糯米抱成一团,分子结构难以延展,如果你还不受累嚼嚼烂,那胃可就得受累了。特别是放凉的粽子,抱团更紧密。不仔细嚼就咽下去,很容易胃不舒服。

别多吃

粽子有个特点,吃的时候,不会马上觉得饱,一不小心就吃了2个;回头就觉得撑了。市面上的粽子,咸粽子一般在150g上下,跟一碗米饭差不多,再配些菜、豆浆什么的,一顿一个粽子就够了,见好就收,别多吃。

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