杂粮粥可以加干贝吗 杂粮粥加盐还是加糖

杂粮粥富含食物纤维，能促进肠道蠕动。干贝，则是一种常见的滋补上品，富含丰富的蛋白质、碳水等。那么杂粮粥里面能加干贝吗？一起来看看干贝杂粮粥的做法吧。

杂粮粥可以加干贝吗

可以，不过干贝不宜多食。

干贝的蛋白质含量很高，高蛋白质食品难以消化，多食可能会引发皮疹。另外，干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。过量食用干贝会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。

干贝杂粮粥的做法——

步骤1

大米苦荞仁玉米碎洗净，一同放入锅中熬煮。

步骤2

适当的多加些水，我用的是高压锅就快很多啦。

步骤3

粮食都煮开五六分钟以后再放干贝生姜进去煮个十多分钟，小火慢熬。

步骤4

起锅时加盐胡椒粉调味就可以啦，也可以加些蒜葱，更香，滴几滴香油。

杂粮粥加盐还是加糖

五谷杂粮粥绝大部分的人都是放糖的，主要是为了口感更好些。吃五谷杂粮绝对是对身体有好处的。如果个人想吃咸的，也可以放点盐，不过很多人吃不习惯。放糖大部分人都吃的习惯的。五谷杂粮最营养的吃法就是什么都不放，吃原味的。对身体会更好些。

干贝不能和什么一起吃

1、干贝与香肠不能同食，因干贝中含有丰富的胺类物质，香肠含有亚硝盐，两种食物同时吃会结合成亚硝胺，对人体有害。

2、干贝本性寒凉，食用时最好避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些冰镇饮品。另外，吃干贝后还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。

3、食用干贝的同时最好也不要喝啤酒。吃干贝时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

另外，干贝的蛋白质含量很高，高蛋白质食品难以消化，所以干贝最好不宜一次多食，多食可能会引发皮疹。另外，干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。过量食用干贝会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。