冰糖吃了会长胖吗 冰糖的热量高不高

一般来说冰糖吃多了是会长胖的，所以我们大家在吃的时候需要适量，那么冰糖的热量高不高呢？下面一起来看看吧！

冰糖吃了会长胖吗

会

食物中的糖是血糖的主要来源，但是人体内催化糖消化的转化酶却是有限的，因此一旦糖分摄入过多，就会导致高血糖。而且转化酶缺少时，来不及消化的糖还会转化成人体的脂肪储存起来，大家都知道脂肪太多，肯定就会发胖了。

冰糖的热量高不高

397大卡/100g（1大卡=1000卡）。

100g冰糖所含的热量需要慢跑59.3分钟消耗完。每100克该食物含有：核黄素0.03克、钠2.70克、锌0.21克、铁1.40克、硫胺素0.03克、钙23.00克、碳水化合物99.30克、铜0.03克、镁2.00克等。

冰糖的功效与作用

生津去燥

冰糖能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。还能生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。

润肺

冰糖富含维生素A，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，还能预防呼吸道感染。冰糖滋阴润肺，能去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。

化痰止咳

冰糖适宜多痰、痰粘稠、咳嗽等症状，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。冰糖也能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，即止咳和祛痰。

解毒

冰糖清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

祛脂降压

冰糖能够使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。