粽子早上吃好消化还是中午吃好消化 粽子什么时候吃好消化

我们都知道，粽子是每年端午节都要吃的一种传统美食，它的口味比较丰富，含有多种馅料，不同的馅料会有不同的味道和口感，深受人们喜欢。粽子主要是糯米做的，一般都不容易消化。那么粽子什么时候吃比较容易消化呢？下面让我们具体来看看吧！

粽子早上吃容易消化还是中午吃容易消化

粽子中午吃更容易消化。

粽子还是中午吃的好，粽子是糯米做的不易消化，早上刚起来肠胃功能还没完全恢复工作，不要加重肠胃负担，还是喝点粥的好。

粽子是不建议空腹食用的，因为空腹吃粽子时糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患 者旧病复发。另外建议再睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖。

粽子什么时候吃好消化

吃粽子的时间是有讲究的，早上给千万不要吃粽子，容易造成腹部积食，消化不好，所以最好选择在中午吃，并且热吃最好。

粽子不易消化，容易引起积滞，尤其吃了油腻食物后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适，胃酸过多和胃溃疡的应当少吃。特别是肠胃病患者不宜多食粽子。因为粽子蒸熟后会释放一种胶性物质，增加消化负荷，贪吃可能造成溃疡穿孔、出血等。很多人习惯把粽子当早餐来吃，其实这是不可取的。粽子最好在早晚两餐之间吃，最好热吃，凉食易伤胃。

粽子怎么吃好消化

搭配吃

早饭如果吃甜粽子，只有碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较低；再加一个鸡蛋，或者一杯牛奶，再配点蔬菜水果，营养就比较全面了。如果是肉粽子，最好也搭配点蔬菜水果，其他几餐，油腻的食物就要少吃了。

趁热吃

糯米粽子，冷热都好吃；但胃不好的人，趁热吃不容易引起胃部不适。

慢慢吃

粽子蒸熟之后，糯米抱成一团，分子结构难以延展，如果你还不受累嚼嚼烂，那胃可就得受累了。特别是放凉的粽子，抱团更紧密。不仔细嚼就咽下去，很容易胃不舒服。

别多吃

粽子有个特点，吃的时候，不会马上觉得饱，一不小心就吃了2个；回头就觉得撑了。市面上的粽子，咸粽子一般在150g上下，跟一碗米饭差不多，再配些菜、豆浆什么的，一顿一个粽子就够了，见好就收，别多吃。