青团子吃了会便秘吗 便秘可以吃青团子吗

青团子是比较受欢迎的一种绿色糕点，它含有丰富的营养成分，具有很好的食用价值，很多人在清明节都会吃青团子。青团子主要是用糯米粉和其他食材制作而成的，口感会比较香糯可口。那么青团子吃多了会不会便秘呢？下面让我们具体来看看吧！

青团子吃了会便秘吗

青团吃多了可能会便秘。

虽然做青团所用的糯米粉可以开胃调虚，但做出来的青团，质地细腻，也不宜被肠胃消化。再加上节假日期间大吃大喝不运动，不少人或轻或重的都出现了便秘的症状。

青团是一种以糯米粉为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。

便秘可以吃青团子吗

便秘最好不要吃青团子，青团子是用糯米粉为主料做成的，不易消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状，因此如果是有便秘困扰的人最好不要吃青团子。

青团子含有糯米，吃多了容易引起消化不良。需要注意适量。可以多喝水，补充些水果，有助于消化。

青团是由艾草和糯米制作而成的，所以糯米和艾草的营养都可以很好的被人吸收，但是我们在平时不要过多的吃青团，因为糯米不容易消化，所以大家需要根据自己的消化情况确定，不要贪吃。

青团子和什么一起吃好

竹笋或马兰头

最好与竹笋或马兰头一起吃，这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收；

山楂

最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。

青团子不能和什么一起吃

肥肉

绝对不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品如果与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极容易引起消化不良。