吃柠檬真能防晒吗 夏季常吃哪些水果有助于防晒

时间:2019-07-07 10:56:56来源:趣丁网作者:墨狸

夏季因天气炎热且紫外线强烈,长期在外很容易被晒伤,于是防晒就成了众多女生必做的功课,那么吃柠檬真能防晒吗?夏季常吃哪些水果有助于防晒?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有帮助。

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吃柠檬真能防晒吗

吃柠檬可以防晒的,到了夏季我们可以适当的吃一点柠檬,它可以帮助我们抵抗紫外线。柠檬很有人体需要的维生素B1、维生素B2、维生素C等,并且含有丰富的有机酸,柠檬是高度碱性食品,抗氧化的效果可以说是非常好的,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

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夏季常吃哪些水果有助于防晒

1、石榴

想要防晒在平时可以多吃一点石榴,石榴对我们的皮肤有很好的帮助,它含有人体需要的维生素和矿物质,并且含有两种可以抵抗氧化的物质,花青素和多酚类物质,这两种物质抗氧化的效果非常好,再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分,能够帮助我们提升肤色。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成;新鲜樱桃含糖、蛋白质、铁等丰富的营养;铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红;而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。同时还可以治疗体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白红润,去皱清斑。

3、西红柿

番茄红素不仅仅是重要的天然食品着色剂,还是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。

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夏季防晒常识

1、18岁前是防晒的关键

大多数成年人的黑色素瘤起因都是儿时暴晒引起的,要记得:6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前的幼儿要穿上T恤衫,戴上遮阳帽,并涂抹儿童用防晒霜,尽量不要在夏季中午12点—2点出门游玩。

2、晒伤不是对皮肤造成的唯一伤害 

暴晒还会造成细胞和基因被破坏,有些肌肤细胞可能直接被阳光杀死,而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质,刺激毛细血管,造成其破裂,也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是紫外线的UVA段,它可以深入渗透肌肤,破坏DNA,让肌肤失去弹性,严重还有可能造成皮肤癌。

3、并非气温越高紫外线越强 

有些人可能会认为,天气越热,紫外线越强,其实紫外线是不会发热的,如在海边、爬山或滑沙时,你越觉得凉爽,紫外线却越强。

4、皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异

防晒乳是以SPF号码越大,保护功效与长。通常防晒的保护时间是SPF号码乘以15分钟。如果到山里玩,只须作一般防晒,选择SPF8号的防晒乳即可。但如果到海里游泳,则选用SPF15以上的防晒乳;中午时分,阳光强烈,就得选用SPF30以上的防晒乳。

5、遮挡防晒不能挡住全部晒伤危险

事实上,遮挡防晒只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮。选择适合自己的防晒方式是非常重要的,炎炎夏日不想被晒黑,那就要全面“武装”好自己。

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