荔枝下奶还是回奶 吃荔枝对奶水有影响吗

在夏季，荔枝是比较受欢迎的一种水果，它的味道香甜可口，营养丰富，适量食用可以补充人体所需的营养成分，具有很好的功效与作用，深受人们喜欢，很多人都会经常吃荔枝。那么吃荔枝下奶还是回奶呢？下面让我们具体来看看吧！

荔枝下奶还是回奶

哺乳期吃荔枝既不回奶，也不会下奶，对奶水没有什么影响。

荔枝属于温热性水果，所以是不会引起回奶的，一般寒凉、辛辣刺激性是食物才会引起回奶，所以即便是哺乳期的妈咪适量吃一些也是没有影响的。

不过哺乳期妈咪不宜过量食用荔枝，过量食用鲜荔枝会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻等症，而这些上火症状很容易过奶给宝宝。

吃荔枝会影响奶水吗

如果不上火的话是可以吃的啊，一次不要吃太多了就好了，荔枝不会对奶水造成不利的影响的，反而适量的吃有利于补充一些维生素的。

对于体热或者已出现上火症状的妈妈来说，应该少吃或者不吃荔枝。对于温和体质和寒性体质的妈妈来说，也不宜多吃，一次吃几颗即止。吃完荔枝之后，可以喝一点盐水或者绿豆汤、冬瓜水等去火的食物。

妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

哺乳期吃什么会回奶

导致哺乳期回奶的食物主要包括：

1.蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、辣椒、苦瓜、柿子、山楂、调料类等。

2.海鲜、水产类：田螺、螃蟹类等，有的还会引起宝宝过敏。

3.茶水、酒水类：炒熟的麦芽、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。

以上食物宝妈妈尽量少吃或者不吃。另外，有些食物会影响母乳的质量，宝妈妈也尽量不要吃，比如辛辣食品、热量过高的食物、腌制的鱼、肉类食物等。宝妈妈平时饮食要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，让宝宝多吸吮。多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，这些都有助于母乳分泌，保证母乳质量。

哺乳期吃什么下奶

豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

莴笋

莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。