胃寒者夏季这些水果千万少吃 如何快速辨别是否胃寒

天气越来越热，夏季也要到了，大家的饮食也会有所变化。但是对于一些患有胃寒等胃部敏感症状的人群来说，日常饮食还是依旧需要注意的，并不能因为天热就可以为所欲为。夏季胃寒者该如何注意日常饮食摄入呢？

胃寒者夏季这些水果千万少吃

1、甘蔗

甘蔗性寒，有清热生津、止渴之效。对于胃热的患者，经常吃甘蔗是有改善的作用的，但是如果是胃寒的患者，尽量不要吃甘蔗，容易导致胃寒症状的加重。

2、香蕉

从中医的角度讲，香蕉的性质像湿邪，粘腻。胃寒之人本身就会生寒湿，吃太多香蕉，胃的寒湿会更多。

3、雪梨

雪梨梨其性味多甘寒，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。胃寒的人是不能够吃的，如果是手脚冰凉，腹痛宫寒的人群尽量也不要吃雪梨。

4、菠萝

菠萝当中含有菠萝蛋白酶，吃菠萝能够促进消化和吸收，提高食欲，但是对于胃寒或胃溃疡的人群来说，菠萝一定要慎吃，因为吃了菠萝之后会引起口吐清水的症状，也会导致溃疡的症状加重，引起疼痛。

5、猕猴桃

猕猴桃有助于消化，营养非常的丰富，但是含有果酸的含量比较高，容易直接刺激到胃酸的分泌，也会加重口吐酸水的症状，在中医当中，脾胃虚寒者尽量不要吃猕猴桃，以免会导致症状的加重。

如何快速辨别是否胃寒

1.看饮食习惯。

胃寒患者平时喜欢生冷食物，饮食不规律，经常生冷不计，冷热不挑，时间长了就会引起胃寒。

2.看个人喜好。

胃寒患者喜热饮、热食。

3.看舌苔。

胃寒患者舌苔白滑，边有齿痕。

4.闻气味。

胃寒患者口中无明显气味。

5.看胃部疼痛情况。

胃寒患者胃痛伴有胃部寒凉感，腹痛，腹泻。

6.看对气温感知。

胃寒患者得温痛减，得寒加重。

怎么做更养胃呢

一、养成良好的生活习惯。

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

食物建议以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，不易消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

二、改变饮食习惯。

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健。

羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。