沙糖桔一天吃几个 一天吃了两斤沙糖桔会怎么样

沙糖桔是很受大家喜欢的水果，小小的一口一个，吃起来完全不觉得，那么沙糖桔一天吃几个呢？一天吃了两斤沙糖桔会怎么样呢？一起来看看吧！

沙糖桔一天吃几个

沙糖橘一天最多吃5个。

沙糖橘香甜可口，富含维生素，是补充维生素的非常好的水果之一，而且含有大量的糖类，矿物质，所以其营养价值是不言而喻的，一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了，注意不要多吃，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

一天吃了两斤沙糖桔会怎么样

上火

本身含糖量高，消化后可促进尿液排泄，但有些人食用后会出现阴虚。因此，火灾的症状也纷纷出现，并有各种生气问题。因此，如果你想吃沙糖橘，一定不要一次吃多了。

腹痛

砂糖橘中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。

皮肤变黄

砂糖橘吃多了皮肤易变黄。这是因为砂糖橘富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这个其实就是“胡萝卜素血症”，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。

吃沙糖桔注意事项

1、沙糖桔不宜与牛奶同食，否刚橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食橘子。

2、饭前或空腹时不宜吃沙糖桔，因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大，一般建议饭后一小时后吃比较好。

3、体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。