米醋泡香蕉怎么吃 米醋泡香蕉怎么做

米醋泡香蕉虽然喝了能有利于身体的健康还能减肥，但是它的做法和吃法也是非常有讲究的，下面我们一起来了解了解吧！

米醋泡香蕉怎么吃

米醋泡香蕉的具体食用方法主要分为几点：

一是每天可以分别在早、中、晚各食用一次米醋泡香蕉，也就是说每天三次，泡过的香蕉也可以顺带着吃了；

二是米醋泡香蕉可以直接拿起来喝，也可以拿水稀释之后再喝，如果肠胃好的话，可以饭后喝，但是如果肠胃不太好的话，还是建议饭前喝比较好；

三是香蕉醋也可以配合着其他食物食用，像水果和蔬菜都可以，能够使营养全面的发挥出来。

米醋泡香蕉的做法

米醋泡香蕉的具体做法是：

1、先拿出适量的香蕉，然后把香蕉切成1-2厘米厚的薄片；

2、找出来一个能够蜜蜂的容器，放适量的红糖到里面；

3、拿出来米醋，把这个容器倒满；

4、米醋倒进去之后，和红糖搅一搅，搅匀；

5、把准备好的香蕉也放到这个容器当中；

6、最后把这个容器密封好，保存24个小时就可以吃了。吃的时候不要一下子吃太多，要适量食用。

米醋泡香蕉的营养价值

按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！

香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。