米醋泡香蕉怎么吃 米醋泡香蕉怎么做

时间:2018-09-19 16:37:55来源:趣丁网作者:wk

米醋泡香蕉虽然喝了能有利于身体的健康还能减肥,但是它的做法和吃法也是非常有讲究的,下面我们一起来了解了解吧!

米醋泡香蕉怎么吃 米醋泡香蕉怎么做

米醋泡香蕉怎么吃

米醋泡香蕉的具体食用方法主要分为几点:

一是每天可以分别在早、中、晚各食用一次米醋泡香蕉,也就是说每天三次,泡过的香蕉也可以顺带着吃了;

二是米醋泡香蕉可以直接拿起来喝,也可以拿水稀释之后再喝,如果肠胃好的话,可以饭后喝,但是如果肠胃不太好的话,还是建议饭前喝比较好;

三是香蕉醋也可以配合着其他食物食用,像水果和蔬菜都可以,能够使营养全面的发挥出来。

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米醋泡香蕉的做法

米醋泡香蕉的具体做法是:

1、先拿出适量的香蕉,然后把香蕉切成1-2厘米厚的薄片;

2、找出来一个能够蜜蜂的容器,放适量的红糖到里面;

3、拿出来米醋,把这个容器倒满;

4、米醋倒进去之后,和红糖搅一搅,搅匀;

5、把准备好的香蕉也放到这个容器当中;

6、最后把这个容器密封好,保存24个小时就可以吃了。吃的时候不要一下子吃太多,要适量食用。

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米醋泡香蕉的营养价值

按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。

柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

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