红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能喝凉的吗

红豆薏仁粥是一道人气很高的粥，也是一种很日常的粥，红豆薏仁粥具有祛湿的功效，刚煮好的红豆薏米粥很烫可以放凉了喝吗？下面我们来看一下红豆薏米粥能喝凉的吗！

红豆薏米粥能减肥

众所周知，红豆薏米粥最显着的一个功效是“消肿”。这里面的“肿”并不仅仅是水肿，身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。早有说法称红豆薏米有强大的减肥效果，不少爱美人士提出质疑，到底红豆薏米粥能减肥吗？答案是可以的。红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。

红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘，健脾胃的效果，自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的，比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能“顺便”减肥，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得！

但是，要想减肥效果快速，单靠食用红豆薏米粥是不可能的。最佳的减肥方法是合理的饮食+适当的运动。

红豆薏米粥能喝凉的吗

可以喝凉的，凉着热着喝都是可以的，从营养上来讲，所含营养素没有差别的，凉饮热饮这个看个人习惯，建议还是以热饮为主，对胃比较好。

熬薏米红豆粥的技巧

薏米很硬，红豆也很硬，因而放进锅里熬粥，大概一个小时也不烂，很浪费火(电)，有时候还很可能把水熬干，造成糊底。在这里为大家推荐两种方法：

一、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时;然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。

二、使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。

知道了每天薏米红豆粥祛湿又健脾，如果是夏天，最好是上午就喝完，下午往往会变质。

红豆薏米粥的功效

提精气神 舒缓精神压力

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

利尿祛湿 水肿拜拜

很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

减肥祛斑 再现魔鬼身材

很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

健脾消肿 解决食欲不振

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错