vc泡腾片天天喝好不好 vc泡腾片每天喝会怎么样

vc泡腾片虽然现在大家都在喝，但是却不适合我们每天喝，所以我们大家哟啊引起注意，那么vc泡腾片每天喝会怎么样呢？一起来看看吧！

vc泡腾片天天喝好不好

vc泡腾片不可以天天喝。

Vc泡腾片不可以天天喝，它的说明书已经说明，长期服用2-3g泡腾片突然停用可能造成坏血病，且vc泡腾片钠含量很高，如果长期大量服用可能引起腹泻、头疼、胃痉挛、肾结石等病症。

Vc泡腾片的用法用量

1、饮食补充：成人一日50～100mg。

2、慢性透析病人：成人一日100～200mg。

3、维生素C缺乏：

成人一次100～200mg，一日3次，至少服2周。

小儿每日100～300mg，至少服2周。

4、酸化尿：成人一日口服4～12g，分次服用，每4小时1次。

5、特发性高铁血红蛋白血症：成人每日300～600mg，分次服用。

吃什么补充维生素c

1、猕猴桃

猕猴桃有维生素C之王的美誉，有很好的补充维生素C的效果。因为猕猴桃每100g里含有420毫克维生素C。因此，一天只需要吃猕猴桃就够了。

2、鲜枣

鲜枣的维生素C含量也很高，每100g里面含有380毫克。食用鲜枣补充VC的话，一天吃一两个就够了。

3、草莓

草莓的维生素C含量算是比较高的，每100g里面含有80毫克。食用草莓补充VC的话，一天大概吃七八个即可。

4、柠檬

众所周知，柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一，食用橘子的话，1个就可以满足维生素C的需求了。