吃叶酸为什么会长痘痘 选择叶酸片的注意事项

在日常生活中，很多女性朋友在备孕的时期，都会服用叶酸片，是预防宝宝缺陷的一种方式，吃叶酸片也会有相应的副作用，那么吃叶酸片会长痘痘吗？下面让我们具体来看看吧！

吃叶酸片会长痘痘吗

长痘是根据个人的肤质问题，还有内分泌的问题而出现的。

据说额头长痘是因为心事较重，脸上是内脏有污浊，嘴巴附近是生殖器有问题。

注意保持良好的心情、正常的饮食、良好的生活作息、能不熬夜尽量不熬夜。

现在的生活环境会改变你的肤质、生活作息和心情会改变你的内分泌，出现痘痘就可能各项指标不在正常水平而体现在你的面部，注意平时的点滴细节，平时要改善生活习惯，严重的话建议中药调理。建议每天空腹一杯白开水，促进代谢，饮食清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，平时也要多喝水，经常食用水果和蔬菜，适当增加运动量帮助调整正内分泌。

一般来说孕妇补充叶酸就认准小剂量叶酸增补剂就可以了，如果是贫血比较严重的孕妇就应该要补充铁质叶酸了，如果是一切正常的孕妇就不要不冲含铁的，含铁的话还是要慎重了，铁是女性容易缺乏的，但不是必须补的，要看个人体质。可以去医院查一下最普通的血常规，看看是否为缺铁性贫血。

叶酸片什么时候吃最好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。

孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

选择叶酸片注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。

然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。

因此，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量，反而影响了自己和宝宝的健康。