吃叶酸会影响月经吗 常见补充叶酸的误区

吃叶酸可以预防胎儿畸形，一般是在怀孕初期以及怀孕前三个月进行补食，很多都人都在担心吃叶酸是否会影响月经，下面就和小编一起来看看详细的情况介绍吧。

吃叶酸会影响月经吗

叶酸片是不会影响月经的，女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。另外，同理吃叶酸也不会影响排卵。

月经推迟，首先需要试纸检查看是否怀孕。排除怀孕可能后，应考虑是月经不调的情况，引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等。

吃叶酸会影响排卵吗

吃叶酸也是因人而异，吃得合适就吃，吃不合适就别吃，叶酸并不是每一个人都适合的，其实只要我们合理的进食，生活中的蔬菜水果可以满足这些需求。

对叶酸存在的误区

吃叶酸就会有副作用

长期消费叶酸片是有导致严重副作用的可能。5000-10000微克是一个危险的摄入量，因为建议的正常摄入量是每日400微克，但孕妇等特定人群可能需要根据实际情况增加剂量。

因此一些专家建议，除非经过医生同意，每日消费量不要超过400微克。还有一些人认为不应该单独使用这种营养补品，而是和其他一些重要维生素，矿物质和氨基酸一起摄入。

就算是对叶酸片产生过敏反应非常严重，症状包括皮疹，瘙痒，肿胀， 头晕，呼吸困难。但是这些副作用都是大剂量试用后产生的,而且说明书上也说“该剂量的是没有副作用,控制剂量就可以了”。

总而言之：

叶酸本身不存在任何的毒副作用，只有过量服用叶酸才会产生一些问题，只要注意把握好服用叶酸的量就行了。

因为大量摄入叶酸可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性增加。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要，但是一定要适量，不能盲目服用。

天然叶酸是最好的

这也算是补充叶酸的最大的误区。本质上说，纯净的天然叶酸和合成叶酸是没有任何区别的，分子式都是C19H19N7O6，分子量都是441.4，没有区别，这样的宣传，往往是商家利用人们崇尚自然的需求，是一种误导。

因此，任何化学分子式是一样的物质，不存在天然与合成谁好谁不好的问题，叶酸也是，仅仅是商家的宣传噱头而已。

药物级叶酸有副作用

其实，所有的叶酸从本质上来讲都是一样的。而且从安全性上讲，药物叶酸反而比保健品叶酸安全的多。

因为药品受国家监管的级别比较高、力度比较大，药物组成以及基质配料比较慎重，相反，保健品只要没有明显的毒性问题、卫生问题，不宣传保健品的治疗效果，就没人管你，缺少监管的质量自然不会超过严格监管的质量。

所以，不单单是叶酸，不管你补充什么营养素，在药品和保健品的选择上，一定要选择药品，安全系数会更高。

日常饮食无法满足叶酸

需求其实，平常我们的餐桌上，很多食物都富含叶酸，如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类，植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都属于叶酸含量较高的食物。

所以，只要饮食结构合理，孕妇们甚至都不用额外补充叶酸的。