孕妇除了喝水还能喝什么 孕妇除了喝水还能不能喝别的

我们都知道，女性怀孕之后，生活的各个方面都会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。怀孕之后的饮食一定要有营养，不能吃刺激辛辣的食物，不能吃活血的食物等等。那么孕妇除了喝水还能喝什么呢？下面让我们具体来看看吧！

孕妇除了喝水还能喝什么

牛奶

孕期必须喝牛奶、酸奶等奶制品，这是补钙的最佳途径，尤其到了怀孕中晚期，胎儿快速生长，需要补充大量的钙，准妈妈每天至少要喝500ml的奶制品，才能满足胎儿和自身的需求。牛奶还有安神助眠的作用，对于孕期容易出现睡眠问题的准妈妈来说，可以有效提高睡眠质量，对自身和胎儿的健康非常有利。

豆浆

孕期喝豆浆可以补充蛋白质，有助于胎儿的大脑发育，而且豆浆中的蛋白质是植物蛋白，不会增加胆固醇，对妊娠期高血压有缓解的作用；豆浆中的铁含量很高，可以改善准妈妈孕期容易出现的缺铁性贫血等症状，对自身和胎儿的健康非常有益；豆浆中的维生素含量很高，可以增强准妈妈的免疫力，并发挥美容养颜的功效。

椰子汁

孕期喝点天然的椰子汁也是不错的选择，椰子汁富含植物蛋白和各种维生素，有助于胎儿的大脑发育，增强准妈妈的抵抗力；椰子汁富含膳食纤维，可以润肠通便，改善孕期便秘的症状；椰子汁富含胶原蛋白，可以增加皮肤弹性、改善肤质，防止色素沉淀，预防妊娠纹的滋生；椰子汁有补水解渴的功效，而且糖分含量低，夏天喝点椰子汁可以消暑降温，而且不会有增重的风险。

柠檬水

柠檬水具有缓解妊娠反应的功效，对于孕吐严重的准妈妈来说，喝点柠檬水可以有效改善症状；柠檬水的酸味有很好的开胃功效，对于孕期食欲较差的准妈妈来说，可以有效改善食欲；柠檬水富含维生素C，可以增强准妈妈的抵抗力，还可以起到美白肌肤、改善肤质的作用。

果蔬汁

准妈妈如果孕期不太想吃水果，可以喝点果蔬汁，把多种蔬菜、水果放在一起榨汁，营养更全面，可以有效补充维生素、微量元素和膳食纤维。为了更大程度地保留营养，最好选择原汁机榨汁，果蔬榨成汁会增加甜度，准妈妈可以在果蔬汁里适量兑水再喝，榨好的果蔬汁必须尽快喝掉，否则很容易滋生细菌，对健康不利。

营养汤

孕期喝汤也是不错的选择，做甜品的有红枣银耳汤、绿豆汤等，做菜的有番茄鸡蛋汤、紫菜虾米汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤等，它们都具有很高的营养价值。做汤时糖、盐、鸡精等调味品尽量少放一些，如果汤本身比较油腻，最好把表层的油撇去再喝；喝汤时最好把里面的食材一些吃掉，因为它们的营养价值也相当高，不可忽视。

营养粥

粥具有营养丰富、清淡爽口、容易消化的特点，对于孕期消化功能相对较差的准妈妈来说，是非常适合的一款主食。为了让营养更全面，做粥的食材尽量丰富一些，可以放入红豆、红枣、燕麦、紫薯、南瓜等做成甜味的五谷杂粮粥，也可以放入猪肉、猪肝、排骨、蔬菜等做成具有咸香口味的菜粥；做粥的时候必须控制好时间，煮得时间过长会导致食材的营养流失。

孕妇喝什么果汁比较好

蓝莓果汁

蓝莓是世界公认的人类五大健康食品之一，被誉为“果中之后”，蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸，不仅能够补充人体所需的营养元素，还具有保护视力、延缓脑神经衰老、美容养颜、提高记忆力等功效。而且喝蓝莓汁对于腹中胎儿也有好处。

苹果汁

苹果富含丰富的维生素，有助于胎儿健康发育，还能帮助孕妇养颜美容，更对贫血的孕妇有极好的补益功效。

梨汁

梨汁中含有丰富的果糖和维生素，放入冰糖的话可以有效的帮助清热解咳，孕妇如果有感冒咳嗽的症状，可以多喝，另外梨汁清甜可口，能帮助孕妇开胃，有助消化，但是梨汁属于凉性，所以要适量饮用。

孕妇喝什么汤有营养

一、鲫鱼汤

食材：鲫鱼 、砂仁 调料:姜 、花生油 、盐 。

制作方法：1、鲫鱼去鳞，洗净肠杂。 2、砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。 3、姜洗净，切片。 4、隔水炖熟后，放熟油盐调味。

怀孕初期，不少孕妈会出现食欲不振、恶心呕吐的症状，鲤鱼汤不仅止呕安神的作用，还可以起到安胎、醒胃的功效！ 

二、蘑菇三鲜汤

食材：蘑菇、油菜、鱼丸、粉丝 调料:鸡精、胡椒粉、盐

制作方法：1、锅烧开水，先把鱼丸放入煮，大概2分钟，等待丸子浮起来即可。2、放入切片的蘑菇和粉丝，随后放盐、鸡精和胡椒粉调味。3、待差不多要起锅时，将油菜撕断放入锅里，等熟即可出锅。

怀孕中期，不少孕妈会出现小腿抽筋、便秘的症状，蘑菇三鲜汤富含丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，还可以提高人体免疫力，预防妊娠糖尿病！

三、清淡去火汤

食材：文蛤、豆腐 调料：姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉

制作方：1、文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用；2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中；3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

这道汤不仅有清热利湿、止消渴、健脾胃、增乳液的功效，同时还富含铁、镁、钙、锌等多种微量元素，是孕妈补充微量元素的最佳汤品！