高度近视不戴眼镜如何活下来 睡觉前恢复视力的方法

现在，越来越多年轻人近视，而高度近视后就很难恢复下来，毕竟都喜欢玩手机电脑，需要让眼睛得到适当的放松，所以，让我们一起来看看睡觉前恢复视力的方法吧！

为什么高度近视了不愿意戴眼镜

原因很简单，一来认为戴眼镜不美观，而且戴的时间长了会使眼睛变形，二来是觉得戴上眼镜后度数会越来越大，以至于眼镜摘不下来了。因此，一些患者虽然配了眼镜，但也只是偶尔戴一下，其实这种想法和做法是完全不正确的，这样反而容易导致眼睛疲劳，调节紧张，造成屈光度数即近视度数不断的加深。

首先，眼睛变形不是由于戴眼镜而引起，而是有一部分高度近视尤其轴性近视，往往伴随着眼轴拉长，固而出现眼睛类似突出的变形改变;其次由于别人经常是通过你戴的镜片看你的眼睛，而突然当你摘掉镜子，由于去除了凹透镜片的一个缩小的作用，所以会让别人觉得眼睛有突出的变形。

再次，戴上眼镜后不会让度数越来越大。由于近视眼的人，平行光线进入眼后在视网膜之前聚焦成像，这样看远时物体不清楚，看近距离的物体虽然较清楚，但读写时距离太近，也容易引起眼睛疲劳，眼球胀疼，调节紧张而造成度数加深。如果戴上一副合适的眼镜，就可以将视网膜前的焦点向后移，正好落在视网膜上，于是看远近的物体都清楚，无论对学习.工作和生活都带来极大的方便。所以一般我们认为3.00度以上的人，眼镜最好长期佩带，而3.00度以下的人看远处时必须佩带，看近时可以不戴。

另外，有些人之所以觉得戴上后摘不下来，因为戴上眼镜后看的清楚而且舒服，大大提高了学习和工作的效率，所以当然不愿意摘下眼镜了。总之，如果真正患了近视就应该去配一副合适的眼镜，而且最好长期戴着。当十八周岁以后，近视度数稳定了，为了更加美观而且追求更好的视觉效果，准分子治疗近视眼手术也是一个很好的选择。

睡觉前恢复视力的方法

转动眼睛法

坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，最后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。

手敷眼部法

这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。

眼睛呼吸法

选择一处空气清新处，放松身体，坐好，平视前方，慢慢的吸气，眼睛同时也慢慢睁大，稍微停留片刻，再慢慢的呼气，眼睛也随之慢慢微闭，重复练习10次，改善供应，增加营养。

看手掌纹训练

将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。

提高视力的食物有哪些

1、眼睛干涩多吃荠菜：荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃能够预防干眼病，而且还能够减轻双眼干涩不适的表现。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是粪便不成形者。

2、眼睛疲劳吃甘薯：甘薯含有丰厚的食物纤维、多种维生素和矿物质，能提高消化器官的机能，滋补肝肾。而且它还能够有效地医治肝炎和黄疸也有一定的协助。

3、多吃菠菜眼睛明亮：菠菜中的大量叶黄素可以预防白内障。而且它富含钙、钾和镁元素，可以帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

4、经常用眼多吃玉米：随着眼睛的老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到损坏的时候，呈现了黄斑变性、视力降低，甚至会导致失明。这时候玉米中富含的玉米黄质起到了强大的氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。