一岁的宝宝能把米饭当主食吃吗 一岁的宝宝怎么吃米饭好

我们都知道，宝宝长到一岁的时候，一般都会吃各种各样的辅食，也可以开始添加主食的，这个时候是可以适量吃一些米饭的，但是，一定要煮的软一点，这样宝宝吃了会更容易消化一些。那么一岁的宝宝怎么吃米饭比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

一岁的宝宝可以吃米饭吗

一岁的宝宝虽然可以开始自己吃饭，辅食也逐渐变成主食，然而也不易完全与成人一样，吃同样的米饭，因为成人的米饭煮的比较硬，宝宝的消化和咀嚼能力有限，所以难以完全嚼碎和消化。

其实一岁宝宝吃米饭，我很推荐宝妈多给孩子做做烩饭、焖饭类辅食。这类辅食有米饭又有蔬菜肉类，然后在备点小汤就是宝宝一餐了。关键是焖饭、烩饭可以做的很软，它比米粥干又比大人吃的米饭软，适合宝宝吃；宝宝自己用勺子舀起来又不易滑落，也有利于锻炼宝宝自主进食能力。

一岁的宝宝怎么吃米饭好

虾皮丝瓜焖饭（11m+）

食材：大米、丝瓜、虾皮、番茄

做法：

1 大米洗净，放进电饭锅里或者BB煲里，加适量清水，煮成软烂浓稠些的软米饭；

2 虾皮放入清水里浸泡十几分钟，中途多次换水去掉一些盐分，之后捞出沥干水分备用；

3 番茄放入开水内浸泡几分钟去皮，之后切碎备用；丝瓜去皮去瓤切成小颗粒或者擦成细丝；

4 起锅开火，放点油，放入番茄翻炒出汁后，加入丝瓜和虾皮炒匀，在加一点点清水将食材煮熟；

5 煮至食材熟透后放入提前煮好的软米饭拌匀，最后收干水份后关火盛出。

杂蔬鲜虾烩饭（12m+）

食材：熟米饭、鲜虾、西兰花、胡萝卜、洋葱

做法：

1 鲜虾清理干净，留下虾仁后洗净剁碎，盖上生姜片腌制几分钟去腥；

2 西兰花入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎；胡萝卜去皮洗净，洋葱洗净分别切成小颗粒备用；

3 起锅开火，锅内放点油放入洋葱煸炒出香味后放入胡萝卜和虾仁翻炒至虾仁变色后，加入一点清水；

4 水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干后关火盛出。

一岁宝宝吃米饭要注意什么

一岁后宝宝的饮食要慢慢过度到以三餐为主以奶为辅的模式，而米饭当然可以做为每餐的主食，但是有几个小建议：

1.宝宝的饮食建议食材多元化，即使主食也不例外

建议不要每顿都给白米饭，可以加一些其他杂粮一起煮出来吃，比如小米、黑米、燕麦米等等。还可以搭配一些薯类一起，比如紫薯、红薯、芋头等，还有三药、胡萝卜都可以。

2.米饭也可以做的不一样

比如可以放几块排骨或者鸡肉、加点土豆、青豆、胡萝卜、西红柿等等一起焖一锅饭，这样各方面营养就很丰富了，也不用再另外做菜了，可以搭配点奶制品也蛮好。

3.主食也不光是米饭这一种

面食类也可以换着来，馒头、包子、发糕等等这些都可以做为主食来给宝宝吃的。馒头也可以做成各种蔬菜馒头、发糕也可以各种口味。

宝宝添加辅食的原则

有稀到稠

宝宝的辅食，刚开始可以添加米粉，米粉必须先比较稀，等宝宝再大点，可以调稠一些。

辅食要从少到多

宝宝胃口很小，一次是吃不了太多的，妈妈可以先给一点点宝宝吃，等宝宝适应了，喜欢吃了，可以再加大分量，要根据宝宝的胃口量添加哦，不然吃太多宝宝会不舒服的。

由简单，到多元化

简单，就是单一的食物，就像米粉这种。之后可以慢慢给宝宝添加更多丰富的食物，比如可以给宝宝煮胡萝卜粥，山药粥，还可以煮一些软面条，包子等。慢慢增加宝宝的辅食。