嚼口香糖的六大健康隐患 嚼口香糖的注意事项

口香糖的口味多样，能清新口气，因而深受人们的欢迎。经常嚼口香糖能清除口腔细菌，保持口气清新。那么嚼口香糖有哪些健康隐患呢？

嚼口香糖的健康隐患

一般人都认为饭后嚼嚼口香糖可以清洁牙齿，还可以清新口气。但是，根据美国的“福克斯新闻网”的相关人士的报道，经常性的嚼口香糖可能会带来一定的健康隐患。

更爱吃垃圾食品

有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传。

研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。

专家建议我们可以在饭前喝一小杯的绿茶，这样可以控制自己的食欲，也可以达到减肥的效果。

诱发头痛

美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。

很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”。

腹胀腹泻

美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气。

好多的口香糖中含有一定量的人工甜味剂是会让一些特殊的人群产生腹泻的，并且严重的还会导致人患上肠易激综合征，所以说还是不可以经常嚼口香糖。

专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

导致龋齿

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。

将汞吃进肚里

用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。

大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。

睡觉爱磨牙

总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

口香糖的成分

糖胶树胶

口香糖里面的酯胶质主要就是根据糖胶树胶而制成，该树胶是取自于红松科的树叶，这种树木大部分都是来自于洪都拉斯和墨西哥。糖胶树胶的主要成分则是树脂和杜仲胶组成的，它的可塑性非常的好，这也是为了保障口香糖有一个好的咀嚼感。所以这种胶口香糖的成分是非常的好的，但是产量比较少，价格也是非常的高的。

加工糖胶树胶基质

这种的树胶在加上醋酸乙烯树脂和其他的天然树胶、碳酸钙、可塑剂等等以及含有其他成分的基质也是口香糖的成分。天然树胶一般都是以婆罗洲、爪哇、苏门答腊产的节路顿胶最有名。

嚼口香糖的注意事项

很多人都喜欢嚼口香糖，一来可以解解嘴馋，二来可以防止蛀牙。但是并不是所有的口香糖都适合嚼，也不是任何时间都适合嚼，有些人嚼口香糖的时间很长，这是不好的。经常嚼口香糖会加大咬肌的锻炼，影响脸型。爱嚼口香糖的人要注意以下五点：

尽量选择无糖或木糖醇口香糖

口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

选择饭后和零食后咀嚼口香糖

进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

不要过长时间咀嚼口香糖

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

补过牙的最好不要嚼口香糖

使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

有胃病者不要过多嚼口香糖

嚼口香糖别超15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。