宝宝早上空腹喝奶粉好吗 宝宝早餐吃什么好

在日常生活中，准备早餐是非常辛苦的事情。那么宝宝早餐吃什么好？

宝宝早上空腹喝奶粉好吗

宝宝早上空腹喝奶粉是没问题的，不会有什么影响。

原因：

宝宝从出生就是空腹喝奶粉或母乳，使得其身体中的乳糖酶活性非常高，所以对奶粉中的乳糖及其他营养物质，都能很快地消化吸收。

注意：

儿童不宜空腹喝奶粉。

断奶之后的儿童，身体的乳糖酶活性下降，空腹喝奶粉会造成乳糖不能在小肠及时消化而直接进入大肠，成为大肠细菌的养分，被细菌分解，产生气体和酸液，导致人出现腹痛、腹泻等不适症状。

建议：

断奶的宝宝可以在喝牛奶之前吃些面包、面条或玉米、小米粥等面食和谷物，使牛奶在小肠中停留的时间延长，营养的吸收会更好。

宝宝营养早餐推荐

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

4、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

5、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

6、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

7、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

8、菠菜三明治+紫薯奶昔

9、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

10、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

宝宝早餐搭配原则

宝宝早餐的整体搭配原则是：主食为主，副食次之，有干有稀。

家长们要明白，早餐是非常重要的，它关乎着孩子一上午的活动能量，所以一定要好好满足孩子的这一餐。好的早餐一定要有一些谷类食物(如馒头、面包等)，并且要有足够的蛋白质供给，因此牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保证碳水化合物和其他营养元素的摄入!

隔夜的剩饭剩菜不要给孩子当早餐，尤其是蔬菜，隔夜蔬菜会产生亚硝酸，吃进去对人体是有害的!除此之外，油条、零食、洋快餐等也尽量不要出现在早餐的食谱里，既没有营养还会影响孩子摄入健康的食品。

另外，很多家长由于时间关系，没办法在家给孩子做早餐，那么请一定要记住：除了要确保食物来源安全卫生以外，千万不要边走边吃早餐，那样是非常不利于孩子对事物的消化和吸收的，可以让孩子吃完再走，或者由家长提前买回家吃。