冬天饿得快是因为热量消耗大吗 冬天频繁进食会胖吗

寒冷的天气总是难以抵抗美食的诱惑，为此会频繁的进食，因此冬天是发胖的高峰期，为什么冬天饿比较快呢？

冬天饿得快是因为热量消耗大吗 

是的。由于人类需要将自己的体温维持在36度上下，为了抵抗低温，人体会自动采取机制让体温上升。相较于夏天，冬天的基础代谢率会比夏天时高出10%，换句话说就是，冬季提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪，如果认真实行减重计划，肯定会达到事半功倍的效果。

冬天频繁进食会胖吗

多半会的。因为身体加快基础代谢率时，热量消耗快，就会觉得饿得快，容易嘴馋想进食，此时如果大吃大喝不加节制，甚至因为寒冷懒得运动，体重计数字当然会疯狂向上飙升了。频繁进食也不一定就会胖，如果减少吃高热量、高脂肪的食物，多吃清淡、少油少盐的食物以及瓜果蔬菜，少吃多餐也能很好的管住嘴巴，喂饱肚子，体重自然不会上升。

怎么避免冬天长胖

1、多喝热水，拒绝饮料

多喝热水会使身体瞬间暖和起来，还会有效抑制食欲。实验表明，喝热水要比喝凉水或者饮料更能提升饱腹感。

2、让自己忙起来

当你忙起来的时候，只有在饿才会去吃东西，才会想到自己该吃什么，不该吃什么，这样就不会总想吃零食消磨时间。

3、饭后喝大麦茶

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

4、饭前喝汤喝粥

吃饭之前，如果先喝一碗粥或者蔬菜汤的话，再美味的饭菜也变得没有味道了，因为一碗汤已经让人感觉到腹胀了，哪还有心思吃别的？