为什么建议刷完牙吃早餐 吃早饭前不刷牙行不行

如今人们越来越重视口腔健康，就比如很多人会纠结一个问题，早上起来先吃饭还是先刷牙， 因为这两者的顺序直接影响到口腔健康，那么问题来了，先刷牙还是先吃早饭呢？吃完早餐再刷牙可以吗？

为什么建议刷完牙吃早餐

因为我们起床后刷牙洗脸，属于一套连贯性的动作，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口，刷完牙之后口气比较清晰，不会因为口气影响我们的食欲，也会使我们一天的精神状态比较好；另外吃早饭前先刷牙可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉，而如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯则明确倡议，最好在早饭之前刷牙，因为早饭之前刷牙，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层，有利于保护牙齿，减少酸性食物侵蚀。

先吃早饭再刷牙的危害

有研究表明，牙齿上的牙垢与进食之后口腔里面残留的糖分，他们会出现化学反应，形成一种有酸性的物质，这种物质对我们的牙齿会出现腐蚀的现象，影响我们牙齿的健康。另外就是经过一晚上，我们的口腔里面产生了很多的细菌，如果我们不刷牙的话，可能容易把细菌带到我们的肠胃里面，影响肠胃的健康。而且饭后立即刷牙，对牙齿的磨损最大。专家建议，饭后可以立即漱口，以减轻口腔内的酸性环境，一般饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。

早晨不刷牙的危害

有些人为了赶时间要么简单漱口，要么干脆不刷，你知道早上不刷牙的危害有多大嘛？

1、会使你充满口气

因为人吃东西的时候会用牙齿咀嚼，因此牙齿上面便会粘附一些食物的残渣。一夜之后，这些残渣便会发酵发臭。日常跟人交往的时候，如果口气太重，难免会引人厌恶。可能大家碍于面子不会当众说你，但背后肯定会议论，觉得你这个人不爱清洁卫生。

2、会使牙齿变黄发黑

如果长时间早上不刷牙，那么牙齿的颜色就会发生变化，变得焦黄无比。开口笑的时候，露出一口大黄牙齿，影响特别差，从而使得你形象大打折扣。

3、容易生牙结石

牙齿长时间没有得到清洁，那么牙垢就会堆积起来，形成厚厚的一层牙垢。这些污垢会腐蚀你的牙齿，增加蛀牙的风险。

4、年纪大了容易掉牙齿

大家都知道年纪大就会掉牙齿，不过掉落的速度却不一样。那些常年早晨不喜刷牙的人，老年牙齿掉落要比刷牙的人快很多。而一旦口腔里面没有了牙齿，脸颊就会塌陷，人也随之显老。

5、牙龈会变得十分敏感，容易出血

因为脏东西的堆积，导致你的牙齿长期不健康，自然就会影响到牙龈。