一天刷几次牙最合适 刷牙次数过多会怎么样

刷牙有利于我们口腔的卫生，但是刷牙也要讲究次数，不能过多，否则会对牙齿有伤害，下面我们一起来看看吧！

一天刷几次牙最合适

3次 饭后刷牙,但不要马上

每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

刷牙次数过多会怎么样

最多不能超过三次，因为牙刷在牙齿上磨擦次数太多会牙龈变薄，久而久之如果刷牙方法不正确就更能使牙齿产生沟痕，使牙本质过敏。

每天刷牙要注意什么

1.刷牙时间不宜太短，一次刷牙要持续3分钟，才能让牙膏充分发挥清洁牙齿的作用。

2.刷牙后不要使劲漱口。使用含氟牙膏刷牙后，氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止进一步发展，但使劲漱口会稀释氟化物，所以直接吐出来就好了。

3.进食后切勿立马刷牙。进食后——尤其是吃了甜食后——牙釉质会软化，所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。

4.别用硬毛牙刷。硬毛牙刷会伤害牙龈组织。

5.刷牙不要太使劲。刷毛应该轻轻扫过牙齿。

6.牙齿每一面都要清洁到，包括牙齿外面、里面和咀嚼面，别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围。