大姨妈来了能吃扇贝吗 来月经可以吃什么海鲜

女生每个月都有几天的特殊时期，有些人会很正常，但不少人会肚子痛、无力头晕等。多以饮食方面也要多注意。经期可以吃扇贝吗？看下文。

大姨妈来了能吃扇贝吗

一般情况下，女性来月经能不能吃扇贝要看具体情况。如果经期正常，是可以适量吃一些扇贝的；如果经期不适，是不适合吃扇贝的。对于经期规律的女性朋友来说扇贝具有延缓衰老，改善皮肤，保持皮肤红润有光泽和细腻嫩滑，女性在经期因内分泌失调很容易长粉刺，适量吃点扇贝不仅能改善皮肤，美食还能舒缓压力，对经期女性有一定好处。

来月经可以吃什么海鲜

海鲜类属于寒凉食物，尽量在 月经 期间少吃您好，月经期间人体比较虚弱，需要补充营养，注意保暖，所以少吃不健康食品以及寒凉食物.经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等. 

月经期间进食及注意事项

1、忌食生冷食物，进食生冷食物容易形成寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或有血块发生。

2、进食可以补铁的食物，如猪肝、菠菜，铁是造血的主要原料，月经期间经血流失过多，注意荤素搭配，保持饮食均衡。

3、避免进食酸辣刺激性食物，月经期间，如果进食刺激性食物，会影响脾胃消化吸收功能，同时进食酸性的食物也会影响经血的排出。