孕妇水肿吃什么好得快 孕妇水肿喝什么汤效果好

我们都知道，孕妇水肿是比较常见的现象。那么孕妇水肿喝什么汤好？不妨和小编了解下！

孕妇水肿吃什么好

1、高蛋白的食物

孕妇必须充分摄取蛋白质来保证自身和胎儿的机体运转，如果蛋白质摄取不足，孕妇就很容易水肿，也会严重影响胎儿的生长发育。

例如家禽、家畜的肉、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡)等等。这都是富含蛋白质的食物，孕妇应该合理安排摄取，保持了身体的正常状态，也就不会有水肿的现象了。

2、低盐饮食

孕妇摄取高盐的食物容易导致水肿，所以孕妇水肿后，为了缓解水肿，必须进食低盐的食物，避免加剧水肿情况。

低盐饮食是指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)或酱油10ml/d，但不包括食物内自然存在的氯化钠。

所以像各类腌制品，如腊鱼腊肉腊肠、咸菜、皮蛋、火腿等是孕妇绝对不能食用的。如果孕妇不是口味重的就没有食欲，那么可以在食物中加入浓味的蔬菜，比如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理，这样就能减少盐的使用量。

3、蔬菜水果

蔬菜水果是孕期绝对不能缺少的食物，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能有利的提高机体抵抗力，增强新陈代谢功能，而且能解毒利尿，有效缓解孕妇水肿。

蔬菜当以绿叶蔬菜为首，如菠菜、油菜、芹菜。水果应选性温的水果最好，如苹果、樱桃、红枣。合理的搭配荤类饮食，才能保证饮食均衡。

孕妇应该吃哪些蔬菜水果，请看怀孕初期水果蔬菜吃什么

4、避免不消化和易胀气的食物

孕期里很容易因消化不良、胃胀而导致便秘，所以像油炸类、烧烤类的食物孕妇应避免食用。具体来说，油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等就是孕妇不宜吃的，孕妇若食用了类似食物，很容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

5、富含维生素B1的食物

孕妇应多食用富含维生素B1的食物来缓解水肿，因为维生素B1能起到助消化的作用，特别是碳水化合物的消化。

富含维生素B1的食物包括牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等荤类。素类包括全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯、坚果类等。其中以动物性来源利用率较高，但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

6、利尿的食物

孕妇水肿的一个有效的缓解办法就是排除身体内多余的水分，换而言之就是排尿。所以孕妇水肿期间应多吃些利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等，水果类的菠萝、葡萄、石榴、西瓜、柠檬等。而玉米须、鱼腥草、柠檬等泡水都有利尿的效果哦。

温馨提示：总的来说，为了缓解孕妇水肿，应尽量避免增重太多，饮食均衡，多喝水。轻度水肿可以通过调理来自己处理，但水肿异常就需要去医院就诊，因为严重水肿会导致神经受压，导致丧失感觉。

孕妇水肿喝什么汤好

孕妇水肿喝冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

做法：

1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。

2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用;

3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

功效：冬瓜有减热利尿、去湿的作用，这道汤清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果是非常好的。

孕妇水肿喝丝瓜瘦肉汤

材料：丝瓜1至2条，瘦猪肉200克。

做法：

1.丝瓜洗切块(去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯)，瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑)。

2.待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。

功效：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮，非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈。

孕妇水肿喝西红柿蛋汤

材料：西红柿2个，鸡蛋1个，青葱1根，生姜3片，猪油1/3汤匙，香油2滴，白胡椒粉少许，盐1/2茶匙，味精少许，清水700毫升。

做法：

1.将西红柿洗净后在顶部用刀切个“十”字，然后装在一个大碗里，浇上开水烫2分钟皮就裂开了，撕去外皮后将西红柿切小片备用。

2.将鸡蛋打入碗内，加入少许盐和味精调匀。

3.将姜片和西红柿倒入锅内，并倒入清水、白胡椒粉和盐一起，盖上锅盖用大火煮开后转小火慢煮15-20分钟，感觉让西红柿都煮到出油。

4.调入少许味精，然后在保持沸腾的状态下，倒入蛋液，用汤匙或筷子顺时针搅拌一圈即可熄火，最后撒上葱花、滴上两滴香油即可。

功效：番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。孕期水肿的妈妈们喝简单的西红柿蛋汤最好不过了。

孕妇水肿喝鲤鱼赤豆汤

材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只，姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉适量。

做法：

1.鲤鱼留鳞去内脏，洗净待用。

2.瘦肉洗净后切大粒，赤小豆、薏苡仁洗净待用。

3.将所有材料放入煲内，加入适量清水，用猛火煲滚，再用慢火煲1小时便成。

功效：此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分，具有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，并且赤小豆健脾利水，鲫鱼也能利水除湿，二者合用，对妊娠末期孕妇的水肿有较好疗效。

孕妇水肿喝黄芪鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片

做法：

1.先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用。

2.热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色。

3.在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

功效：鲈鱼有滋补、安胎的功用，还可以治水肿、胎动不安，又能补气、补血。

孕妇水肿喝芡实赤小豆田鸡汤

材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

做法：

1.将所有材料洗净备好，陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。

2.瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

3.将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

功效：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。

孕妇水肿怎么消除

1、孕妇水肿不能久站或久坐

如果孕妇需要长时间坐着上班可以在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。每天可以散散步，通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉被压迫现象，缓解水肿。

2、孕妇水肿需要好好休息

孕妇必须保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间，第二天醒来才能精神饱满，中午也要适当休息，躺着休息时，可以平躺或左侧卧，还要保持愉悦的心情。

3、孕妇水肿要穿舒适的鞋子和袜子

孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。

4、孕妇水肿可以按摩腿脚

孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚，都可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

5、孕妇水肿需注意饮食

孕妇水肿应摄取高蛋白食物，要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果，补充维生素，同时又能解毒利尿。另外，贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。