苹果醋减肥法科学吗 苹果醋如何食用

一般只要有生活经验的对醋都不会太陌生，而苹果错更被大家广泛的运用，尤其是想减肥的女孩子更是把苹果醋捧为心上包，那么苹果醋到底可不可以减肥，怎么使用减肥效果更佳下面小编和大家一起来了解一下。

苹果醋减肥法科学吗

苹果醋是可以减肥的：因为苹果醋有酸酸甜甜的味道，喝的时候口感会很好，同时对肠胃不好的人也有帮助。导致肥胖的原因往往是体内肠胃消化不理想，导致脂肪堆积。苹果醋能够让消化系统渐渐恢复正常，更好地消化食物，因此会对减肥有帮助。建议在吃饭前喝一杯苹果醋，这样能够让后续的食物更好地被消化。在睡觉前也可以喝一些苹果醋，在睡觉的时候也能让热量被消耗掉。但是，在饮用苹果醋的时候不建议饮用过多。

苹果醋如何食用

不要直接饮用。苹果醋的酸性可能会损害牙釉质和食管。

不宜饮用过多。单纯喝苹果醋会造成醋酸过多而引起胃不舒服。

正确的做法是：在一大杯水中加入1-2汤匙苹果醋进行稀释，稀释后可以在饭前，或第一口饭后饮用，一天2-3次。

喝苹果醋的好处有哪些

一、排毒：果醋中含有一种特殊物质——果胶，能够减少肠内不良细菌数量，从而帮助有益细菌繁殖，因 而能起到肠道排毒功效。

二、美容养颜：果醋中含有丰富的维他命，维他命可以抑制皮肤色素形成，消除皮肤色斑增加白素，从而起到美容养颜、抗衰老功效。

三、增强体力：果醋中含有的多糖、钾离子、酒石酸，能降 低体内酸性，从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素，具有增强记忆力的功能。 　 

四、益寿：果醋中富含人体必需的十八氨基酸，苹果醋减肥，包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素：钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管降低胆固醇。开胃护肝、增 强新陈代谢、提高人体抗病能力。