2019白露节气吃什么水果好 白露节气饮食养生怎么做

白露节气，季节进入凉爽的秋天，人们很容易出现口干舌燥等秋燥的情况，空气也会变得比较干燥，所以白露节气要多吃水果补充水分。一起来看看白露节气饮食养生怎么做。

2019白露节气吃什么水果好

鲜枣

华北地区是鲜枣成熟上市，这个时节鲜枣清脆甘甜，而且鲜枣含有丰富的维生素c，矿物质铁，鲜枣有补血补气的功效，对气虚贫血的人多吃鲜枣，特别有好处。

芦粟

诗经中的“蒹葭“就是现在我们常见的芦粟（ lu su），通常也叫做甜芦粟、糖高粱。芦粟是一种在江南地区河岸水边生长的芦苇植物，糖分极高，它比甘蔗细嫩，在九十月间正是长势茂盛，最新鲜上市的时候，芦粟吃法像甘蔗一样，直接买来新鲜的擦洗干净，去皮咀嚼，清甜的汁液非常的解渴，中医记载，芦粟性清凉，有通气利尿，生津止渴的效用。

龙眼

南方地区有龙眼成熟，龙眼肉汁甜美，此时节最好吃新鲜龙眼，过了这个季节，只好吃干龙眼啦～～～龙眼本身安神益气、补血健脾的功效。

桂花

“桂子月中落，天香云外票”这时还有一种很普遍的花可以作为食材，就是桂花，桂花入粥、入酒、入甜羹、入菜肴皆可，桂花含有丰富的矿物质，作为食材增香增味的点缀，月下桂花酒，最是美好。

白露节气饮食养生怎么做

初秋进补，鸭肉最佳

秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

多补充水分

要多吃梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。另外，多喝水也是补充水分的一个养生方法。

多吃豆类食物

比如绿豆、红豆等。

可以做成红豆汤、绿豆汤，能健脾利水、清热除湿、消肿解毒，可以祛湿，避免水肿而致身材变形。

和白露有关的农谚

犁地到头到边，麦苗长得齐严。

犁地不到路，必定荒三步。

耕后灌垡，枉把力下。

地里谷茬拾干净，来年少生钻心虫。

犁耢一起拿，耕后就耢下。

光耕不耢，不如睡觉。

耕后耢下，减少蒸发。

上午耕到十一点，全部耢下才家转。

下午收工前，耢下保墒全。

宁可晚回家，把地全耢下。

耕得深，耙得匀，地里长出金和银。

深耕不细耙，苗子难出齐。

深耕不耙深，苗子难扎根。

犁要深细，耙要透平。

贪耕不耙，枉把力下。

光耕不耙，枉费犁铧。

贪耕不耙，满地坷垃。

耕得深，耙得烂，一碗汗水一碗面。

累坏牲口犁不坏地。

地耕得深，根扎得深，小麦能打千八斤。

耕地深一寸，顶上一层粪。

麦凭耕得深，秋凭锄得勤。

早耕能歇地，长麦有力气。

精耕细作，打得麦子无处搁。

湿耕早，干耕迟，花脸耕地最适宜。

麦耕火色地。

扶犁向前看，耕地一条线。

犁地到头到边，麦苗长得齐严。

犁地不到路，必定荒三步。

耕后灌垡，枉把力下。

地里谷茬拾干净，来年少生钻心虫。

种麦不要怕，全靠一盘耙。

麦耙紧，豆耙松，秫秫耙得不透风。

麦根扎黄泉，深耕能增产。

深耕再耙透，麦子收得厚。

犁地没隔墙，麦根扎得广。