早上喝太多水好不好 早上喝太多水会怎样

水是人的生命之源，不可或缺的，在每天早上喝水对健康也有益，不过也不要喝太多了，适量就好啦。

早上喝太多水好不好

喝水太多也是会危害健康的，喝水过多容易“水中毒”。

“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

早上喝太多水会怎样

一般早晨起床后空腹喝一杯水是有利健康，但是一定要喝杯温开水最好。喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干，何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。建议有腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。正常的人喝温开水是比较好的。你说的和淡盐水可以排毒没有科学依据的。

早上喝水的方法也是非常重要的，要是大口大口的喝水，可以冲洗我们的肠道，水会直接通过胃到达肠道，对我们的肠道有清洁的作用，可以刺激我们排便，防止便秘，小口喝水可以很好的给身体补充水分，因此选择何种方式喝水，可以根据我们的身体来决定。

早上空腹喝多少水最好

1、 早晨起床后空腹喝250到300毫升新鲜的温白开水。

2、 到办公室后喝250毫升水，补充清晨上班途中等消耗的水分。

3、 午餐前半小时喝一杯水，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

4、 午餐半小时后喝一杯水加快血液循环，促进营养素的吸收。

5、 下午2-3点喝杯水，给身体充充电

6、 下班前喝一杯水，补充下午消耗的水分。

7、 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度，保证好的睡眠。