枕头到底多久该换一次 不换枕头等于没洗脸

枕头是每家每户都必备的床上用品，好的枕头不仅可以保证睡眠还能促进大脑的血液循环，问题是，我们的枕头到底应该多久换一次呢？不换枕头会怎么样呢？下面我们一起来看看吧！

枕头到底该多久换一次呢

70%的人们认为舒适的枕头对于高质量的睡眠至关重要，但是面对一个我们爱不释手的枕头，我们中的大多数人都会犯错：我们一直舍不得扔掉。

事实上，睡眠研究所主任罗伯特建议我们枕头应该每6个月更换一次。

你脸颊夜夜轻触的枕头上到处都是微生物和碎片的存在。粘在上面的污垢、油脂和死皮细胞很可能会导致粉刺。尘螨也喜欢蜗居在你枕头的缝隙中。

尽管网络谣言会让你相信这样一个事实，尘螨寄生繁衍会让你的床垫和枕头重量增加两到三倍。但你最好还是不要太过于频繁的更换床上用品。

尘螨在枕头里集聚举行“会议”会导致健康问题的产生，即对这些小虫过敏的人会感到不适。大约20%的过敏群体中有2|3的人会对这种聚集在室内的尘螨产生过敏反应。

不像是过敏原的猫皮屑这类物质，由蛋白质引发尘螨反应通常不是通过空气传播的。因而，特别是早起第一个症状反应强烈是一个好的讯号说明问题出在了你的枕头上。

然而，值得庆幸的好消息是尘螨不像其他过敏或哮喘反应携带风险，也不会传播任何类型的疾病。不过这并不意味着你想要睡在成千上万的尘螨包围中。

密封床垫和枕头当然会起到一定作用，还可以定期清洗床上用品包括枕头。每次干燥机30分钟的处理也可以帮助你清除枕头上的一部分污物。

什么样的枕头好

化纤枕：便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

羽绒枕：好用但不便清洗

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同的枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕：存在自有道理

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕：除了价格都好

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。

记忆枕：最舒适的枕头

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

决明子保健枕头：效果看自己

外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么枕头好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

不换枕头等于没洗脸

枕套变色

枕套变色多是由汗水/口水/头油引起的，可以通过清洗枕套/更换枕头解决。

如果不换，你和家人每晚可是和各种细菌亲密接触好几个小时！

睡醒后脖颈酸痛

长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，枕头与脖颈部不契合，导致睡醒后脖颈酸痛！

早上起来常觉得气喘

明明已经把房间打扫得一尘不染，每天起床后还会难受？问题可能出在枕头上！长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，也会成为过敏源，引发气喘。