产后忧郁会影响产奶吗 产后忧郁会降低母乳质量吗

我们都知道，很多女性朋友们生完孩子之后，情绪上面都会有一些变化，很多妈妈们的情绪会有点失落和抑郁，这是比较常见的，也是很普遍的一种现象。产后忧郁的妈妈们是需要及时调整的，不然会影响身体恢复。那么产后忧郁会影响奶水吗？下面让我们具体来看看吧！

产后忧郁的妈妈母乳质量会受影响吗

因为产后忧郁症是宝妈自身激素、情绪等所引起，需要根据产后忧郁的程度考察是否影响母乳质量！

一、轻微忧郁症并不会影响母乳质量

产后女性如果出现轻微的忧郁症，可能会影响母乳的产生，可能会造成母乳产量降低。宝妈只需要自我调节好心情，就不会影响母乳的产出以及母乳质量的问题！

二、中度以上产后忧郁症影响母乳质量

母乳是受到宝妈的情绪影响，而情绪受内分泌影响！如果产后出现中度以上的忧郁症，尽量避免采用母乳喂养！宝妈出现忧郁症，母乳就会滋生酸性物质。婴儿长期摄入酸性母乳，易导致孩子孤立、忧郁的性格养成……

母乳分泌是属于复杂的内分泌生理过程，产妇出现中度忧郁症，影响了身体的泌乳素，一方面是造成母乳逐渐减少；一方面是母乳产出不稳定，容易影响孩子健康；同时还导致宝妈产后忧郁的加重。

三、宝妈产后忧郁摄入药物，切忌母乳喂养

产后出现重度忧郁症，宝妈如果服用了药物，例如：三环类抗忧郁药、单胺氧化酶、选择性5HT药物等，一定要切忌进行母乳喂养。药物当中含有诸多激素，会对孩子造成无法挽回的伤害，如：呕吐、腹泻、呼吸疾病、发育迟缓等问题。

为什么会产后忧郁

一、宝妈自身心理问题，滋生产后忧郁症

怀孕期间：孕妈都会出现不一样的心理波动，轻则认为压力大，重则是内心疾病。分娩期间：女性对生孩子过程的畏惧，无形中增加了忧郁症的产生。产后期间：女性未能调整作为母亲角色的身份转换，对孩子产生抵触心理，滋生了畏惧、害怕、惊恐心理，久而久之就出现产后忧郁症！

二、宝妈身体出现变化，滋生产后忧郁症

女性在怀孕的时候，自身的内分泌都会产生一定程度的紊乱，体内的激素影响了女性的情绪！产后的女性，因为需要喂养孩子，作息时间紊乱，出现失眠、睡眠不足、过度疲劳等一系列身体问题。从而引发女性焦虑症的形成，稍加不注意就会产生忧郁症，严重伤害产后女性的健康！

三、宝妈因外部因素，滋生产后忧郁症

外部条件是产后女性忧郁症的重要因素。其一：坐月子期间，宝妈被各种习惯、各种注意问题所烦恼，产生焦虑不耐烦的心理。其二：怀孕直至生完孩子，家人、丈夫的不关心、不体贴，无论是物质上还是精神上因素都造成产后女性产生忧郁症。其三：家人、丈夫的重心转变到孩子身上，对她漠视，无形中增加宝妈的压力！

怎么避免产后忧郁

产后忧郁症能够影响母乳的质量以及孩子的安全问题，如何防范产后忧郁症的出现就显得无比重要！这个问题关系着“宝妈和孩子”的安全，不容忽视！

一、宝妈需要放宽心，多休息

宝妈怀孕乃至生孩子，这都是对身体的一大挑战！产后的宝妈应该学会放宽心，不去纠结更多的烦恼，把自己身体养好才是关键。孩子入睡后，宝妈就不要忙着其他琐碎事，放下心来去休息，充足的睡眠对产后女性显得很重要！

二、丈夫及时给予宝妈关心、照顾

产后的女性身体受到一定的创伤，这时候家人、丈夫的作用就显得无比重要了！丈夫爱不爱老婆，就看这个时候了！家人、丈夫除了精神上的关心，也应该体现在工作上，例如：家务、带孩子、冲奶粉、换尿布……反正一系列的事情，事事体现出对宝妈的关心，让她减少焦虑。

三、宝妈适当参与户外活动

坐月子期间，虽然不能够吹风受冷，可是偶尔也需要外出活动！多呼吸新鲜空气、多看看开心娱乐的事物、多放松一下心情！户外活动可以缓解自己的心情，让自己静下来！

四、宝妈学会倾诉，不能压抑内心感受

刚生完孩子，宝妈定有着很多的事情藏在心里面，这时候就要学会倾诉，向丈夫、闺蜜等倾诉，说出来才能让自己舒坦！