孕妇喝什么汤长胎不长肉 孕妇喝哪些汤有助于胎儿发育

我们都知道，女性怀孕之后，就需要补充各种各样的营养，这样才有助于胎儿发育成长。很多孕妈妈在孕期的时候，都会喝一些滋补的汤水，可以补充蛋白质、维生素以及其他微量元素，对身体有一定好处。那么孕妇喝什么汤长胎不长肉呢？下面让我们具体来看看吧！

孕妇喝什么汤长胎不长肉

1、香菇鸡汤

香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素。香菇鸡汤汤鲜味美，营养丰富。

2、鲫鱼奶汤

鲫鱼富含蛋白质、维生素A、维生B，以及含有大量的钙、铁、磷等多种微量元素，脂肪含量相比家禽肉类较低。并且鲫鱼肉质滑嫩，肉味甜美，汤汁洁白、咸鲜味浓。

3、玉米香菇排骨汤

香菇中富含维生素，以及钾、镁、钙、锌、铁、锰、铜等多种微量元素；玉米中富含维生素A、C、B1、B2与胡萝卜素，以及钾、磷、镁、硒、铁、钠、钙、锌、铜。这些营养元素均是胎儿生长发育所必须的营养元素。

4、胡萝卜蜜枣排骨汤

蜜枣中也富含维生素A，并且富含钙、镁、钾、锌等多种微量元素，胡萝卜中含有胡萝卜素、多种维生素，排骨褒汤则能将骨中的蛋白质、钙褒入汤汁中。能够为胎儿生长发育提供丰富的营养大量。

5、木瓜鱼尾胡萝卜汤

木瓜中富含胡萝卜素、维生素A、C、E，还富含钠、钾、钙、磷、镁、硒等微量元素。鱼尾中则富含蛋白质与多种微量元素。胡萝卜也营养成分丰富。这些营养元素的摄入均有助于胎儿生长发育，且热量低，吃了不易长胖。

孕妇适合喝什么汤

虾仁汤

新鲜的虾仁不仅可以炒着吃，也可以做成汤，里面再加一些蔬菜，营养丰富，关键也不会使准妈妈长胖。

番茄牛腩汤

孕期准妈妈喝一些番茄牛腩汤也是不错的选择，开胃、爽口，富含多种维生素、胡萝卜素和钙、锌、铁等营养元素，降低胆固醇的同时，还可以调整肠胃。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤含有丰富的营养物质，特别是钙质，而且鲫鱼豆腐汤脂肪含量低，不会容易长胖，在这炎热的天气喝点鲫鱼豆腐汤是很开胃的。

冬瓜排骨汤

清淡的冬瓜排骨汤，不仅营养物质丰富，而且还有利尿的功效，对于孕中晚期的准妈妈来说，多喝冬瓜排骨汤既可以解渴，还可以缓解水肿。

蔬菜汤

想要补充孕期营养，又不想长胖，那蔬菜汤也是不错的选择，要知道蔬菜的营养价值也是十分丰富的，而且多吃蔬菜还有利于缓解便秘。

孕妇饮食要点

孕初期三个月，叶酸和维生素。每天两三个核桃或者其他坚果，每天一个苹果，每天喝一些牛奶。三餐正常吃，少吃多餐。不要吃的过于撑，七八分饱。每天八杯水，水要补充足。

孕期四个月以后开始补钙，牛奶已经补充不了宝宝需要的钙了，多维生素，坚果还是要吃。水果也不能断。三餐正常吃，荤素搭配，不能偏食，孩子正长身体的时候。

孕后期三个月，宝贝基本成型，营养也需要更多的时候，也要营养搭配，不能偏食，辣的，咸的不吃，以清淡为主，为后面生产做准备。辣的容易上火，容易让宝妈身体不适，咸的容易造成妊娠高血压。甜食容易造成妊娠糖尿病，所以这个期间还是忍忍。

不挑食，荤素搭配就好。