孕妇吃蛋白粉好吗 蛋白粉孕妇什么时候吃最好

怀孕期间孕妇对蛋白质的要求还是十分高的，如若缺失蛋白质很容易造成宝宝出生后发育迟缓、体重过轻等症状，于是乎很多人会在怀孕期间吃一些蛋白粉。那么孕妇吃蛋白粉好吗？蛋白粉孕妇什么时候吃最好？我们一起看看。

孕妇吃蛋白粉好吗  

蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食中蛋白质的质量是最重要的

蛋白粉孕妇什么时候吃最好

一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。

蛋白粉的功效与作用

蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。