生完孩子脚会变大吗 生完孩子脚变大了怎么恢复

女性在生完孩子之后身体都会出现一些变化，很多人说生完孩子脚变大，这也是会发生的事情，那么生完孩子脚变大了怎么恢复呢？一起来看看吧！

生完孩子脚会变大吗

女性怀孕后出现脚部变大的情况是存在的，常见的是怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大，也有下肢负重过大，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形，而少部分是胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，也会出现脚部变形，前两者一般分娩后可以自然恢复，最后一种就需要适当锻炼才能恢复，比如使用足弓垫，用泡沫轴锻炼等，都是不错的恢复方法。所以说，生完孩子脚变大了可能可以恢复。

生完孩子脚变大了怎么恢复

1、饮食调理

多吃一些蔬菜类的食物和辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温、血液循环有很大的作用，会提升基础代谢功能。蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，要多吃。 不要吃垃圾食物，远离高热量的食物，白糖等要尽量避免食用，长期的食用这类食物，会造成脚肿肥胖。 在水果中，西瓜的减肥作用最大。干果的热量远比鲜果高，所以不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。 多吃鱼对脚部减肥有益。鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。

2、运动按摩

用双手抓住双脚大趾，搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。 仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦，用力摩擦两分钟。 等车时可利用闲散时间立正站好，抬起任何一脚，然后脚尖活动，直至脚部发热，再换另一只脚。重心一定要放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

3、热水泡脚

经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

生完孩子引起脚变大的因素有哪些

1、最常见的是因为怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大。

2、下肢的负重过大，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形。

3、由于胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，所以出现脚部变形增大。

4、在怀孕的过程中全身的骨骼都会打开，所以脚也会随之变大。

5、足弓是特别高的女性，在怀孕之后脚变大的概率可能比其他人更高。