来月经吃巧克力不会长胖吗 来月经吃巧克力的危害

月经期很多人说在这个期间吃什么都不会胖，其实不是的哦，最好不要乱吃东西，下面就一起来看看吧！

来月经吃巧克力不会长胖吗

会的，有不少言论都在说，经期是怎么吃都不胖的。其实这是个错误的观念。因为巧克力本身含有很多的糖分和高卡路里，经期吃多了它还是照样会发胖，而且可能还会增加患上糖尿病的风险。所以小仙女们不要心存侥幸，以为经期吃了就一定不会胖，因为它卡路里就摆在那里，不会消失。

巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

来月经吃巧克力的危害

其实并不是完全不能吃巧克力，但是我自己觉得还是尽量别吃。。因为自己判断不好自己的体质。。我在网上看到说巧克力中的可可碱能够舒缓血管，一些经期小腹胀痛、量少、感觉姨妈堵住了出不来的姑娘，吃巧克力可以缓解姨妈痛哦，尤其是黑巧克力。同理，量大的姑娘，吃了容易开闸泄洪，绵延不绝，还可能由于量大无法及时排出而血瘀痛经……

女性经期注意什么

1、清洁卫生：

月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，月经期间内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，内裤要在太阳下晒干后。

2、劳逸结合：

经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，过渡劳累会使盆腔过度充血，从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

3、调节情志：

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。