孕妇吃泥鳅会怎么样 孕妇怎么吃泥鳅合适

时间:2018-11-16 16:24:05来源:趣丁网作者:月月

泥鳅是很适合我们吃的食物,但是对于孕妇来说,很多人都不知道可不可以吃,在孕期饮食上需要非常的注意,那么孕妇吃泥鳅会怎么样呢?孕妇怎么吃泥鳅合适呢?一起来看看吧!

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孕妇吃泥鳅会怎么样

孕妇适当吃泥鳅可促进胎儿生长发育。

泥鳅肉质细嫩,营养丰富,是一种高蛋白、低脂肪的高档水产品,被称为动物人参,对孕妇来说是一种高档滋补食物。它含有的丰富蛋白质和矿物质,都是胎儿发育所需的营养,孕妇适量食用对胎儿的生长发育有好处。且泥鳅富含卵磷脂,有补脑作用,食用后可提高胎儿记忆力。

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孕妇吃泥鳅的其他好处

1、预防贫血

泥鳅中铁元素含量很高,很多女性在怀孕时期由于血容量的增加,都有表现出轻微的贫血的现象,这时候吃一些泥鳅能很好的补血,预防妊娠其贫血,保证正常的孕育胎儿。

2、防治妊娠高血压

泥鳅有降脂降压的作用,孕期很多准妈妈都有高血压的症状,此时吃泥鳅可控制血压的升高。

3、补钙壮骨

泥鳅富含微量元素钙和磷,孕妇适量食用能有效补钙,预防小儿软骨病、佝偻病及骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤,可以更好地吸收钙质。

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孕妇吃泥鳅的做法

泥鳅炖豆腐

食材:泥鳅(去内脏)100克,北豆腐100克;料酒,盐,味精各适量;植物油20克。

做法:

1.泥鳅去内脏洗净,豆腐切小块。

2.油入锅,七成热,入泥鳅熘煸,滴料酒,加清水一杯,水开改文火,炖20分钟

3.加盐,味精,拌匀撒上葱花即可。

芝麻黑豆泥鳅汤

食材:泥鳅250克,黑芝麻、黑豆各30克,枸杞子、鸡精、盐各适量。

做法:

1.黑豆、黑芝麻洗净备用。

2.泥鳅放冷水锅内,加盖,加热烫死,然后取出,洗净,沥干水分后下油锅煎黄,铲起备用。

3.把全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,再用小火续炖至黑豆烂熟时,放入盐,鸡糟调味即可。

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