​黄体酮怎么吃 黄体酮低吃什么食物好

我们都知道，黄体酮低是不好的现象。那么黄体酮低吃什么食物好？不妨和小编了解下！

黄体酮怎么吃

补充黄体酮最直接的方法就是服用黄体酮胶囊，但必须正确服用，乱吃黄体酮会打乱身体的自动调节和平衡，反倒不利于女性健康。下面根据不同情况来说说黄体酮该怎么吃：

月经推迟

黄体酮胶囊是用来催熟子宫内膜的，服用后子宫内膜能够成熟后脱落就能来月经了。所以在预计月经前8~10天服用黄体酮，黄体酮4mg，每日服3次，连服5日；或每日一次，每次10mg，连服6日。

闭经

如果是闭经，应先给雌激素2-3周后，再服用黄体酮每日3-5mg，6-8日为一疗程，总剂量不宜超过300-350mg，疗程可重复2-3次。

习惯性流产

每天200-300毫克（2粒-3粒），1次或2次服用，每次计量不得超过200毫克（2粒），服药时间最好远隔进餐时间。也可以通过肌注，1次10-20mg，每周2到3次，一直用到妊娠第四个月。

痛经

每天200-300毫克（2粒-3粒），1次或2次服用，每次计量不得超过200毫克（2粒），服药时间最好远隔进餐时间。或者在月经之前6-8日每天注射5-10mg，共4-6日，疗程可重复若干次，对子宫发育不全所致的痛经，可与雌激素配合使用。

注意：口服黄体酮经1～3小时血浓度达峰值，不过容易因迅速代谢而失活，故医院一般采用注射给药，但舌下含用或阴道，直肠给药也是有效的。经阴道粘膜吸收迅速，经2～6小时血浓度达峰值，临床主要用于习惯性流产、痛经、经血过多或血崩症、闭经等，所以阴道给药也是替代口服的好办法，特别对肝病患者。

服用黄体酮的注意事项

1、肝病患者不能口服黄体酮。

2、肾病、心脏病水肿、高血压的患者慎用黄体酮。

3、一旦出现血栓性疾病(如血栓性静脉炎、脑血管病、肺栓塞、视网膜血栓形成)的临床表现，应立即停药。

4、出现突发性部分视力丧失或突发性失明，复视或偏头痛，应立即停药。

5、有些患者服用黄体酮胶囊也许会出现头晕、头痛、恶心、抑郁、乳房胀痛等不良反应

6、不能长期服用，长期应用可引起子宫内膜萎缩、月经量减少，并容易发生阴道霉菌感染。

黄体酮低吃什么食物好

1、富含大豆异黄酮的食物

富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，要想摄入较多的大豆异黄酮，可以选择各种形式的大豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面条、腐竹以及日本的纳豆等。而且，食用大豆及豆制品，不用担心安全剂量的问题，因为自然食品中的大豆异黄酮含量为每100克（2两）几十毫克，一般的食用量不会引起大豆异黄酮过量。

2、富含天然维E的食物

富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。

3、新鲜水果

吃一些新鲜的水果也能补充孕酮低的症状，譬如猕猴桃、草莓、柚子、柠檬、桃子等水果都有利于女性补充身体中维生素C与维生素E的成分，使怀孕女性的孕酮达到正常的水平。

4、新鲜蔬菜

新鲜蔬菜也可以补充黄体酮，比如菠菜、芹菜，像芹菜金针汤就是很好的做法，干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了黄体酮。

黄体酮低推荐的食谱

1、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克。

做法：将黑豆糯米洗干净，放进锅内，然后再加一些适量的水，用温火熬煮成粥。

吃法：最好是每天都服用一些。

功效：有效解决黄体功能不足问题。

2、好孕汤

材料：金银花15克，红枣十颗，当归50克，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个。

做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。服用时把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。

吃法：女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。切记要在月经第一天开始服用，这一点一定要做到才能确保疗效。煮的时候鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳后，就如同茶叶蛋一样再煮，直到汤汁收到一碗就可以。

功效：有效补充黄体酮，有助于怀孕。

3、黑豆拌饭

材料：干黑豆、清水、米饭。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，可根据少放一点盐，也可以什么都不放，吃饭时放一些拌饭吃。

吃法：从月经结束后第一天起，每天按食量拌饭服用，连吃6天。

功效：能补充雌激素。