宝宝喝什么酸奶对身体好 宝宝酸奶选购技巧

时间:2018-11-08 17:36:55来源:趣丁网作者:wk

酸奶是非常有营养的食物,也是非常适合我们吃的食物,那么宝宝喝什么酸奶好呢?宝宝酸奶怎么选呢?下面我们一起来看看吧!

宝宝喝什么酸奶好

原则是无糖、全脂、添加少。

在选择酸奶时,推荐选择配料干净的产品。只含有生牛乳、XX菌,那当然是最“纯净”的酸奶了。

宝宝酸奶怎么选

1、仔细看产品包装上的标签标识:

目前市场上常见的两种酸奶制品,一种是由鲜牛奶添加两种菌类(嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌)后,发酵制成的传统酸奶;另一种是前者发酵的基础上,又添加了另外两种乳酸菌类(嗜酸乳杆菌和双歧杆菌)的益生菌酸奶,其在标识上通常有“益生菌”字样。 爸爸妈妈选购酸奶的时候一定要仔细看产品包装的标签标识,特别是要仔细察看产品上的配料表和产品成分表,以便于区分产品是酸牛奶还是酸奶饮料。酸奶的配料表中,蛋白质含量标示不应低于2.9%或2.3%。酸奶饮料的配料表中,一般都会出现“水”和“山梨酸”,蛋白质含量标示不低于1.0%或0.7%。

2、家长在购买产品后,应仔细品尝产品:

打开酸奶后先看酸奶的形状,正常情况下,凝固型酸奶的凝块应均匀细密,无气泡,无杂质,允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体,无分层现象,无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色,这与选用牛奶的含脂量高低有关,含脂量越高颜色越发黄。 酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的口味;但酸奶饮料的奶味就淡多了,而且大多有水果味。

3、选择适合宝宝的酸奶:

(1)从原料和添加物来分,酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和果料酸奶3种。只用牛奶或复原奶作为原料发酵而成的是纯酸奶;在牛奶或复原奶中加入食糖、调味剂或天然果料等辅料发酵而成的是调味酸奶或果料酸奶。建议父母给宝宝选择原味酸奶更佳。

(2)从脂肪含量来看,则有全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶之分。全脂酸奶有丰富的维生素A或D,是酸奶产品中最富营养价值的,父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。

宝宝什么时候开始喝酸奶

一般来讲,1 岁以后开始给宝宝喝酸奶是比较合适的。

如果宝宝之前有对牛奶蛋白过敏的情况,可以适当延后开始喝酸奶的时间,由少到多地给宝宝尝试,并观察宝宝有无异常。

如果妈妈实在不放心,在喝酸奶之前向医生咨询,是比较保险的做法。

喝酸奶的最佳时段

1、早上:

早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必需得的营养元素。所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意的是,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配主食。

2、晚上:

晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。但是,晚上喝酸奶一定要记得刷牙。

3、饭后30分钟~2个小时:

这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右,人的胃液会被稀释,PH值会上升3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

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