糙米做粥需要提前泡吗 糙米粥煮多久

糙米又叫玄米，是稻米脱去外保护皮层稻壳后的一种米。糙米经过精磨后就是我们平常吃的比较多的大米了。糙米口感粗糙，煮起来也很耗时间。所以煮糙米粥一定要先泡一段时间，这样煮出来的糙米口感菜户好一些。具体来看一看吧。

糙米做粥需要提前泡吗

由于糙米的质地比粳米米要紧实，所以浸泡的时间要比粳米久一些，一般来说最好在凉水中浸泡1小时以上，最好在8小时左右，再用来煮粥吃。

糙米粥煮多久

糙米比普通米饭要硬一些，米是比较有嚼劲的，熬粥的时间要比用普通大米需要的时间长些。锅里放的水比用普通大米熬粥多一倍，机器上设置的熬粥时间为20分钟。第一次熬好后，不开盖等待十分钟左右再设置一次熬粥。

牛奶红薯糙米粥

原料：红薯，牛奶，糙米。

做法

1、准备还红薯，将红薯洗净，之后去皮切成小块。

2、将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份;

3、将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开;

4、转至小火，慢慢熬至粥稠米软;

5、根据自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可。

紫薯山药糙米大麦粥

原料：糙米，紫薯，山药。

1、糙米淘净、泡8小时以上;

2、紫薯、山药去皮、切块;

3、将米下锅大火转开后，加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上。

五豆补益糙米粥

主料：糙米100克

辅料：黑豆50克，赤小豆50克，大豆50克，眉豆50克，绿豆50克

做法：

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

4.高压锅里倒入6碗水，放入沥干水分的糙米和豆类煮，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。

5.然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，即可食用。

糙米红薯粥

原料：糙米80g、小米40g、红薯200g、清水适量。

做法：

1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

3、将浸好的两种米加入适量的清水。

4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟(米烂软即可)。

5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

糙米饭怎么做好吃

黄豆糙米饭：

原料：糙米200克，黄豆50克

黄豆糙米饭的做法

1.将糙米洗净，用水浸泡3小时。

2.黄豆洗净，在水中浸泡8个小时。

3.糙米和黄豆同浸泡水混合。

4.再加入少许饮用水，倒入电饭锅中按照平时煮饭的步骤煮好即可。

小贴士：

1.糙米和黄豆都不易煮熟，所以要浸泡的久一点。或者也可以将泡好的黄豆单独煮好后再放入糙米中一同蒸熟。

2.糙米比起白米更富含维生素，矿物质与膳食纤维，对肥胖，贫血，便秘症状都有很好的食疗作用。和黄豆搭配营养和味道都会比白米饭好很多。

3.糙米和黄豆浸泡后，再按平时蒸米饭的水量加水就可以了。

4.黄豆和糙米的量可以根据自己的喜好调整。

核桃糙米饭：

材料：糙米200克、小米50克、核桃50克、洋葱半个、胡萝卜1根、橄榄油10克、黄姜粉少许、水适量。

做法：

1.把糙米和小米洗净放进电饭煲，加水（约米容量的1.5倍），煮至全熟。

2.洋葱和胡萝卜去皮切块，核桃掰成小粒。

3.锅烧热下油，把洋葱炒香，放入胡萝卜加水焗2分钟，捞起放进电饭煲内，与米一起焗5分钟。

4.加入核桃和黄姜粉即成。

营养功效：糙米和小米比白米或精制面粉含有更多人体所需的矿物质和水溶性纤维，而纤维对改善血脂有重要作用。橄榄油里的不饱和脂肪酸不但有助于降低坏胆固醇，还能提升血液里的好胆固醇。黄姜粉里的抗氧化物含量比一般香料更高，既可帮助身体对抗炎症，又令这道菜更美味。