每天吃一个橙子皮肤会变黄吗 天天吃橙子手会发黄吗

很多人都喜欢吃橙子，但是橙子吃多了之后，身体就会容易出现不适，下面让我们具体来看看吧！

每天吃一个橙子皮肤会变黄吗

不会的,Vc是水溶性的,很容易就排出去了,不会在体内存储太久。但是胡萝卜跟桔子吃多了会变黄，B-胡萝卜素是脂溶性的,容易储存在表皮下，皮肤会变黄。

天天吃橙子手会发黄吗

一般来说吃橙子的不容易导致皮肤变黄的。

正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄，理论上来说橙子中的胡萝卜素确实有可能导致变黄，但是这种情况还是很少见的。橙肉中含的胡萝素，是人体所需要的一种营养素。据美国专家调查，每天吃胡萝在450克以上的人，才有患上桔皮症的可能。因为，胡萝含胡萝素最高（100克含400毫克）而100克橙只含有胡萝素0.11毫克,仅是胡萝卜的三十分之一。因此，即使每天吃3个橙子也不必担心引起皮肤变黄。

不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄，但是我们平时在吃橙子的时候还是要注意适量，在食用橙子是一定要注意适量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要合理的搭配才能保证可营养的均衡吸收。如果得了橘黄症不用过于担心，只要停止食用高胡萝卜素的食物，经过一段时间的调理后，3-5天就可以减轻直至痊愈。

吃橙子的注意事项

1.橙子不宜吃多。橙子性凉、味酸，一次性食用过多，容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状，严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。

2.吃完橙子后应及时漱口。橙子中含有多种酸性物质，食用后可能会对牙齿表面黏膜造成一定的刺激，所以吃完橙子后，要及时漱口，避免牙齿酸痛的情况发生。

3.橙子不宜与高蛋白食物同食。橙子中含有多种酸性物质，蛋白质遇酸会凝固，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。 

4.新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

5.肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。