放假后来上班总是犯困怎么办 假期综合征患者应该如何改善

对于春节假期刚结束的你，是不是很讨厌上班呢？今天是你上班or上学的第几天？现在很多年轻人在长假过完后，都无法收心，导致上班根本没心思，一个劲的想要睡觉，这个时候，应该怎么办呢？

放假后来上班总是犯困怎么办 

这是因为你的生物钟还没有调整过来，毕竟放假期间，基本都睡到自然醒，所以每天晚上早点休息，第二天早上自然就起来了，犯困是正常的，因为你的心思并不在上班这里，所以会觉得很无聊，无法调整心态，其实，这个时候，不要太排斥工作，给自己安排一个任务，认真完成就可以了，情绪也会慢慢调整过来。

假期综合征患者应该如何改善

放松心理

不要总觉得还有长假，这个时候心情要放松，不要去看时间，不然你会觉得时间过来的越来越慢，将自己没完成的工作认真对待，每完成一项做个记号，一天的时间很快就度过了。

按摩、散步来对付疲劳

春节的你，肯定是通宵、打麻将、海吃海喝，但是工作后，一定需要很长时间的休息来缓解这些疲劳，通过头部按摩、散步等，都能够放松人的大脑。

调整饮食

春节你一定会吃很多大鱼大肉，来上班后，就吃一些清淡的食物，多吃水果，避免烟酒，这样会让你的肠胃舒适很多。

其实，每个人都会有假期综合征，可是对于上班族的我们来说，只能慢慢适应，找回上班的感觉，到了周末就可以好好休息啦！