减肥期间吃黑巧克力会长胖吗 100%纯黑巧克力减肥吗

时间:2018-11-07 16:57:26来源:趣丁网作者:豆豆

在平常,很多人在减肥期间都想吃黑巧克,但是有担心长胖,其实黑巧克力是不会长胖的哦,下面来看看吧!

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减肥期间吃黑巧克力会长胖吗

适量吃黑巧克力不会发胖,而且还可以减肥。

因为黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用,并给人以饱腹感,且在所有巧克力中,黑巧克力含糖量和脂肪量最低。

还有,黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度,可以达到控制体重的增长。再加上黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助胃肠消化,以及异黄酮能够抑制肠道内氯离子分泌,缓解腹泻,调节消化系统等。

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100%纯黑巧克力减肥吗

适量吃黑巧克力是不会发胖的,还对健康有益,比如可以减肥瘦身、有益心脏、防癌抗癌、平稳血糖等。但是,尽管黑巧克力的好处多,也不是吃得越多越好的,过量吃黑巧克力,虽然饱了口福,对于健康和减肥反而会适得其反。

一般来说,一天吃黑巧克力的量控制在100克左右,不宜过多。

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吃黑巧克力的好处

1.平稳血糖

黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。

2.增强记忆力

巧克力中咖啡因、可可碱可以缓解情绪低落、使人振奋。

3.促进新陈代谢

黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质,如黄酮素、黄烷醇、多酚等,这些物质有助于促进新陈代谢。

4.保护心脑血管

纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂,即黄酮类物质,这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上,保护心血管避免老化,防治血管栓塞的作用。

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