上班眼睛发花怎么解决 上班怎么缓解用眼疲劳

上班族经常一上班对着电脑就是八个小时，甚至一整天，视力再好的人，也会有眼部不适的情况。如果眼睛看东西发花，这说明你的眼镜已经累了。这种情况要怎么解决呢？

上班眼睛发花怎么解决

上班族眼镜发花，多半是因为用眼时间长，看着屏幕太久，引起的视力疲劳。可以适当地休息一下，在窗口前面看一看远处和绿色的植物。

另外和室内的光线以及电脑屏幕的光线有关，室内光线太暗或者太亮，都容易引起眼睛发花。

如果是本身视力就有问题的小伙伴，建议考虑是否是眼睛度数不合适的原因。另外，上班佩戴隐形眼镜，长期用眼后也会有眼睛发花，视物模糊的情况，可以随身带一支滋润型的眼药水，滴一两滴，舒缓一下眼球附近的肌肉。

上班怎么缓解用眼疲劳

1、滴眼药水

眼药水的选择千万不要掉以轻心，一定要避免选择带冰片或者薄荷这一类会让人感觉到清凉感的。另外，有抗生素的，能引起血管收缩的，含防腐剂的一定不要选择。买眼药水也要去正规的药店，不要贪便宜或者方便，随便在网上购买。

一天滴眼药水的次数也不宜多，最多五六次。不然，反而会影响眼睛。

2、热敷

热敷有两种方法，一个是将双手手心搓热之后，覆在眼皮上，靠手心的热气去暖一暖眼睛。

另外一种方法是，倒一杯热水，用热水的热水气来熏蒸一下眼睛，缓解眼部的不适。

这两个小编都做过，亲测有用。

3、眼部按摩

眼眶其实有很多穴位，睛明穴、四白穴等等，不会找穴位的小伙伴不用担心，就按照上学时候的四节眼保健操轮换着做，轻轻揉一揉也是可以的。

4、调节电脑屏幕光线

现在很多电脑软件和系统都会有相应的护眼模式或者防蓝光模式，比如腾讯电脑管家的健康助手就可以设置不同的防蓝光程度，会让电脑屏幕的光线柔和很多。

win10系统还自带有夜间模式，在系统设置的【显示】部分中的【夜间模式】进行设置。

5、多眨眼

眨眼动作可以刺激眼泪分泌泪水来滋润眼镜，戴了隐形眼镜的白领们也可以放心地多眨几次眼。

上班带这些水果可以缓解眼睛疲劳

香蕉

吃盐过多容易使眼睛有肿胀感，香蕉富含钾、β-胡萝卜素等营养，钾能帮助人体排出多余盐分，可以缓解眼睛的不适。

火龙果

火龙果富含维生素E和花青素，可以抗氧化和抗衰老。本身就是很健康的水果。

蓝莓

蓝莓中有一种天然的抗氧化成分，这种成分可以缓解眼睛不适，尤其适合总是视疲劳、夜晚视觉能力差的人群。

甘蔗

甘蔗含铁量丰富，有补血的功效。甘蔗汁还能清热、助消化，能缓解因为上火等带来的眼部不适问题。