常吃酱油到底好不好 女人吃酱油一定会长斑吗

酱油是我们生活中不可缺少的一为调料，好对人对其衷爱不已炒菜的时候一定会放些 ，但之后却有好多人因为其颜色对其产生疑问说吃多了酱油会长斑或是变黑等等，那么经常吃酱油到底好不好， 女人吃酱油会不会因黑色素积淀一定长斑呢下面大家就一直跟着小编看看。

常吃酱油到底好不好

1、据研究表明酱油中含有大量的大豆，而大豆中含有丰富的植物雌激素，能很好的抑制身体的雌激素产生，这样就能很好的预防因为雌激素升高引起的乳腺癌。

2、酱油中含有的大豆中的卵磷脂含量比较丰富，能很好的促进人体的代谢及免疫功能，特别对于预防乳腺癌有很好的效果。

3、酱油中的异黄酮含量比较多能很好的降低身体的胆固醇，也能比较好的减少患有心血管疾病的效果。

4、酱油中有一种比较天然的抗氧化成分，能有助于减少人体的自由基，从而能很好的预防身体受损，它的功效要比维生素的抗氧化性更好。

女人吃酱油一定会长斑吗

人体肤色与人体内的黑色素含量和种族遗传有关，与饮食中食物的颜色无关。

而黑色素的多少主要受内分泌调节，也会由于阳光中紫外线的照射而增加。如夏季阳光照射时间较长，肤色变深，冬天阳光照射时间较短，肤色又会变浅，故有夏天皮肤黑，冬天皮肤白的现象。

女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。

酱油是中国的传统调味品，是采用豆、麦、麸皮酿造而成，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。因此，吃酱油并不会影响肤色。

吃酱油的注意事项

1、酱油不建议每天多吃，因为酱油的成分中有食盐，且人体每天的进食食盐的含量为6g，而酱油的含盐量则在18-22%，所以每天吃酱油的含量要在10g左右，如果进食过多也可能会给身体带来负担，很有可能会出现高血压，或者皮肤变暗的现象。

2、一般来说患有高血压、肾病等患者要谨慎食用高血压，进食过多也有可能导致病情变化。

3、小孩的器官发育不全，胃部分泌功能比较弱，而酱油是属于发酵食物，含有大量的维生素，如果进食过多可能会出现肠胃不适、腹泻的现象。