立秋可以游泳吗 立秋什么时候游泳最好

一般情况下，立秋能不能游泳要看实际情况，如果是长期游泳的人在立秋是可以游泳的，如果不是长期游泳的人最好不要游泳。下面让我们具体来看看吧！

立秋可以游泳吗

长期游泳的人可以游泳

一般长期游泳的人其实是可以不分季节的游泳的，因为游泳其实是一种适合每一个季节的运动，虽然秋冬季节会相对比较冷，但是长期游泳的人秋冬季节游泳队身体的锻炼会更好。对于长期游泳的人而言，他们是比较适应水的，所以对于水的温度的变化也会比较适应，身体的抵抗力也会更好一些，所以长期游泳的人立秋是可以游泳的。

临时游泳的人不宜游泳

虽然长期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是对游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因为立秋之后，白昼时间逐渐在缩短，每天的高温时间也逐渐在缩短，所以泳池的水也会比之前的凉很多。这个时候如果不是很熟悉游泳的人去尝试的话，水的凉性可能会侵袭身体，造成一些疾病。

立秋什么时候游泳好

立秋游泳应该选择中午。

立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。

“特别是一些有较重疾病患者,如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等,出伏后尽量减少游泳。”于卫提醒,如果在游泳时出现打寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。

立秋游泳的注意事项

1、下水前应适当活动一下全身，不要过量；

2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；

3、不要一人单独在水中锻炼；

4、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；

5、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；

6、上岸后要迅速将身上的水擦干；

7、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。