中药调理失眠有没有偏方 失眠不吃药怎么恢复

失眠的程度不同，要选择相应的解决办法。一般来说，只要养成正常的生活和运动习惯，是很难失眠的。那么如果失眠已经到了完全无法入睡的地步，这时可以适当地寻求一些药物调理。很多中药都有着安神的作用，一起来看都有哪些吧。

中药调理失眠有没有偏方

1、 酸枣仁

酸枣仁是能够安神、镇定是可以治疗失眠的，酸枣仁是酸枣中的种子，酸枣仁治疗失眠多用炒酸枣仁。酸枣仁本身的功效就有着安神、治疗失眠的作用，酸枣仁是可以用炒的酸枣仁然后碾碎后直接冲服来治疗失眠的。

2、 桂圆

桂圆有着温养补肾的功效，同时桂圆也能够治疗严重的失眠，像桂圆这类的食物一般是在睡不着觉，主要是很难以入眠睡觉的时候躺下来就会胡思乱想的情况使用。桂圆的作用主要是可以温养补肾，对于肾虚引起的失眠治疗效果非常好。

3、 枸杞子

枸杞子也是能够安神助眠的，同时枸杞子还能够滋阴补肾是很好的滋补的药材，枸杞子治疗失眠是可直接将枸杞子放入水中浸泡然后饮用，枸杞子泡水能够安神治疗失眠。还可以将枸杞子放入各种菜和饮食中一起食用。

4、 维生素B1

维生素B1也是有着治疗失眠的功效，维生素B1有着很好的治疗神经衰弱引起失眠的功效，并且维生素B1是没有什么副作用的。如果使用了其他的安神助眠的药物，也是能够加入维生素B1一起服用来治疗失眠，效果更好。

5、 石菖蒲

石菖蒲是能够帮助缓解医生的紧张感治疗失眠，经过研究发现石菖蒲是有着能够安神的作用，并且石菖蒲有着很好的帮助放松的功效。使用石菖蒲治疗失眠的方法是用石菖蒲的味道来帮助安神治疗失眠。像新鲜的石菖蒲可以将石菖蒲放在屋子里来帮助安眠，干燥的可以放入香炉中来点燃安神。

6、 地西泮

地西泮也就是我们常说的安定，地西泮有着镇定和抗惊厥的作用，像失眠严重的大多会让使用地西泮类的药物来帮助治疗失眠。还有精神异常有着抑郁症、焦虑症、人格分裂症而出现睡不着觉的情况也是可以使用地西泮来治疗。

失眠不吃药怎么恢复

每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量。失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。

首先，失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；

其次失眠是可以通过全面调理而改善的！睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。

酸枣仁治疗失眠的吃法

“补中益肝、坚筋骨、助阴气，皆酸枣仁之功也。”临床应用上，酸枣仁有益气补中，强健筋骨的功效，酸枣热可以熬汤喝，可以研磨成分冲服，还可以熬粥喝，泡茶喝。

炒的酸枣仁治疗失眠比生酸枣仁的效果要好，将酸枣仁炒熟，然后研磨成分，用温水冲服，每天睡觉前服用，每次服用5克即可，对治疗失眠有奇效，同时可以补充人体的微量元素以及维生素。

用酸枣仁煮粥也具有镇定安神的作用，在熬稀饭的时候加入适量的酸枣仁，最好是晚餐食用效果最好，既可以享受美食，又可以起到调节神经的作用，养生又安神。