湿气重可以靠什么来判断 哪些食物吃了可以去除身体湿气

时间:2018-11-07 16:29:09来源:趣丁网作者:月月

我们大家都知道身体内的湿气会给我们的身体带来伤害,很多人都想要去除体内的湿气,那么湿气重可以靠什么来判断?哪些食物吃了可以去除身体湿气呢?一起来看看吧!

image.png

湿气重可以靠什么来判断

1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

image.png

哪些食物吃了可以去除身体湿气

1.茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

2.冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3.蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4.赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。

7.白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。

image.png

体内湿气重怎样祛除

勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

湿气重的表现

应该谨记吃一些鱼虾海味的食物,也不要经常的吃辛辣油腻的食物,冰冷寒凉的食物要少吃,避免影响脾胃,导致脾胃虚寒。

相关文章
本类推荐
本类排行
猜你喜欢