秋季喝什么粥最养生 蜜豆南瓜粥的做法与功效

秋季是最适合养生的季节之一，每每到了秋季只要有网络的地方各种养生的偏方以及食疗法都会席卷而来。那么秋季喝什么粥最养生？养生粥得做法都有哪些？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

秋季喝什么粥最养生

1、鸭肉海带萝卜粥：具有清热解毒，润肺补气作用。

2、百合杏仁赤豆粥：清热利湿，滋阴润肺，适合特别是口感干燥，食欲不好的人群。

3、冬瓜薏米粥：薏仁有健脾胃，清热的作用；冬瓜仁性寒，可以清热清肺，热咳患者可以经常食用这款养生粥。

4、龙眼红枣粥：在一款适合秋季的养生粥，相当不错的效果，可以养心健脾胃，滋补身体之外还可以补中益血的。

5、蜜豆南瓜粥：因其含有非常丰富的碳水化合物跟果胶这些营养成分对脾胃是十分有益的，非常适合在秋天食用。

蜜豆南瓜粥的做法与功效

材料：南瓜150克、米饭一碗、蜜豆60克、白糖适量。

做法：首先将南瓜洗好切成小块状放置旁边备用，然后将烧好的水加入米饭与一半的南瓜跟蜜豆。待到南瓜煮烂后将其嚼碎再加入另外一半的南瓜，调至小火待后加入的南瓜变烂粥变浓稠即可。最后再依据自己口味加入适当的白糖调味。

秋季吃什么好 

1、鱼肉配豆腐

因鱼和豆腐中所含有的营养物质融合在一起会产生蛋白质。所以常吃些鱼肉配豆腐对身体大有好处。

2、羊肉配生姜

因羊肉和生姜搭配在一起不仅能减淡羊肉的腥膻味还具有治疗腰背冷痛、四肢风湿疼痛的功效。所以吃些羊肉配生姜对身体大有好处。