打豆浆可以加花生米吗 打豆浆加生花生还是熟花生

大多数情况下，打豆浆是可以放花生米的。花生米和黄豆之间的成分没有什么冲突，一起榨豆浆喝是很不错的。那么打豆浆用生花生还是熟花生呢？下面让我们具体来看看吧！

打豆浆可以放花生米吗

可以，黄豆含人体多种必须的氨基酸和钙，铁，磷，花生含维生素，卵磷脂，黄豆和花生一起榨成豆浆营养更丰富。

黄豆和花生一起打豆浆的方法：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。

打豆浆放花生要生的还是熟的

打豆浆要放炒熟的花生米，因为豆浆机加热时间短，很难将花生煮出香味来。生花生米和豆浆在一起打浆，腥味很大，口感不好。如果用熟花生打浆，花生的香味不但能盖住豆浆的豆腥味，还会使豆浆更滑糯可口。

黄豆、花生都是可以榨油的食物，豆油花生油虽然都是比较容易消化的食用油，但是还是不建议在豆浆中将二者放太多，以免造成油脂摄入过多的情况。

花生豆浆有什么功效

临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。

花生豆浆风味独特，甜香可口，是一种价廉物美的高蛋白营养品。其营养作用如下：花生含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、卵磷质，其中含不饱和植物脂肪油40%^50%，还含有多种矿物质、维生素等。具有润肺、和胃、润燥、滑肠等多种作用。

大豆的蛋白质含量高达近40%，超过肉类，其蛋白质在人体吸收后，生物利用率达60%以上，豆汁中还含有丰富的氨基酸、矿物质及B族维生素。将花生与大豆加工成花生豆浆后，则集植物优质营养素之精华，堪称营养食物中之上品。 青少年常喝花生豆浆，可解决食物结构中蛋白质缺乏问题，其生长发育，强身健体大有益处。

花生和豆浆具有滋补身体的作用，能很好的改善身体亚健康的情况，花生和豆浆具有降血脂的作用，并且具有延年益寿的功效，能增强机体的免疫功能，可以起到防治疾病的作用，花生和豆浆中含有人体需要的多种微量元素。