吃香蕉可以治便秘吗 吃香蕉治便秘效果好吗

一般情况下，吃香蕉是可以缓解便秘的。香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，能帮助排便，缓解便秘。下面让我们具体来看看吧！

吃香蕉能治便秘吗

吃香蕉能治便秘。

香蕉中含有膳食纤维，这种物质遇水之后是能膨胀的，便秘时膳食纤维进入肠道可以通过吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动而帮助排便。

吃香蕉治便秘效果好吗

吃香蕉治便秘作用有限。

每100克香蕉含膳食纤维1.2克，纤维素的含量有限，发挥的作用也有限。而且熟透的香蕉才有润肠作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘。

催熟的香蕉治便秘吗

催熟的香蕉不能治便秘。

不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，虽然涩味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很强的收敛作用，若一次吃较多催熟的香蕉，不但不能通便，反而会造成便秘。尤其是对于胃肠道功效较弱的老人和孩子的影响较大。

吃什么治便秘好

治便秘应多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮，如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等。不过通便茶则不建议喝，因为这里面通常添加了泻药成分，长时间饮用会使身体对其产生依赖，不喝时反而会加重便秘。